用水果捞代替晚饭会瘦吗?

Question

如题所述

Answer 1

晚上吃一份水果捞会瘦，水果热量非常少，多吃也不会发胖，但是吃水果的正确时间是饭前1小时。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

但是如果吃了过多的水果一样会让身材发胖，并且营养过于单一，不利于身体的健康，所以最健康的减肥方法就是通过运动和饮食的控制来达到目的，饮食上尽量以低热量的饮食为主，多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，运动方面最好采取有氧运动，长期坚持就会实现减肥的目的。

水果捞营养价值：

水果捞主要是用一些新鲜的水果加入一些酸奶以后制作而成的营养食品。适量的吃一些水果捞，可以有效的吸收多种水果捞中的膳食纤维、维生素a、维生素b和维生素c。

不但可以促进肠道蠕动，而且可以改善视力、营养神经、美容养颜，促进新陈代谢的正常进行，并且有一定的预防心脑血管疾病的作用。而且里面的乳酸菌可以起到平衡肠道菌群，增加身体免疫力的效果。