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骑车上山和徒步上山那个伤膝盖
骑车上山和徒步上山那个伤膝盖
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推荐答案 2016-08-04
骑车和徒步我最近几年都有所涉猎。
个人感觉徒步伤膝盖比较多点,因为大家知道最伤膝盖的是下山,骑车对膝盖损伤没那么严重。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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爬山是不是对
膝盖
不好??
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总是处在交替屈膝负重的状态中,这时韧带松弛关节很不稳定,全靠支持带维持,当关节有横向位移时,极易
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计划去趟黄山,
徒步上山
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答:
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个人觉得徒步登黄山比较伤膝盖
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户外
徒步
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膝盖
?
答:
既往存在
膝关节
病变的人群,登山时
徒步
,下山时可选择坐缆车,减少膝关节所受压力。“如果登山后出现膝关节疼痛、肿胀等不适症状,可以采用热敷的方式治疗,或者涂抹具有活血化瘀作用的中药药酒。”韦尼建议,登山结束后应尽早回去休息,可以抬高双下肢,减少静脉血液回流阻力。运动过量警惕
膝盖
滑膜炎长时间行走...
基本每天都要去爬山运动,这种情况该如何保护
膝盖
呢?
答:
这种情况合并有
膝关节
滑膜炎,关节积液,往往需要住院治疗。踝关节也容易受伤 除了膝关节,踝关节也是爬山最容易
损伤
的部位。踝关节是一个可以做环绕运动的关节,关节的稳定性较差。在崎岖的山路上,人体自身保持平衡的能力下降,在
上山
或者下山时,特别是在体力不支、脚下不平整时候,最容易扭伤踝关节。一般...
登高爬山有讲究 怎么做可以避免
膝盖
疼痛呢?
答:
爬山虽是一种很好的锻炼方式,但却不利于保护
膝关节
。因为,
上山
的时候膝关节负重基本上就是自身体重,而下山的时候除了自身体重以外膝关节还要负担下冲的力量,这样的冲击会加大对膝关节的
损伤
。 髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,很容易造成
伤害
。怎么做可以避免
膝盖
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