爬山伤膝盖还是跑步伤膝盖啊

Question

如题所述

Answer 1

爬山相对伤膝盖。
爬山、爬楼梯属于负重运动，正常人在爬楼梯的时候膝关节承受的压力会在瞬间增加4倍，一个体重为70公斤的人在爬楼梯时，其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤。除了爬山和爬楼梯，篮球中的剧烈跳跃动作，足球、羽毛球中的剧烈扭转动作都对膝盖存在潜在运动风险，我们需特别注意。

Answer 2

随着时间流逝和年龄的增长，膝盖自然的老化和磨损是很正常的；然而在运动过程中的由于保护不当而造成的意外损伤会加剧膝盖的老化，因此只要不是超过自身负荷的运动量、以及采取适当的保护可以更好的保护膝盖。
爬山、登山之类的运动队膝盖的伤害是尤其严重的，跑步和徒步相对于登山会小很多。带个护膝啥的适当保护，不要背负过重等可以起到适当保护作用。来自：求助得到的回答

Answer 3

登山更加伤膝盖，其实跑步的话，只要姿势和跑鞋合适，对膝盖损失很小。不过最好还是游泳

Answer 4

爬山伤膝盖还是跑步伤膝盖？从伤膝盖来说！无论是跑步还是爬山都是伤膝盖的。但是相对来说爬山更伤膝盖。因为爬山是一个重活。当你爬山的时候！膝盖承受整个身体的重量。所以爬山更加伤膝盖。

Answer 5

我认为应该是爬山比较伤膝盖吧，，，因为我经常跑步，好像没什么事！