我在喝那个山楂荷叶粉 还在减肥 以前120 现在108了！ 腿和屁股到是瘦了不少
追问在哪买，超市还是
追答嗯 你去超市看下有没有 药店有没有 如果没有 在网上购卖也不错 要那种 纯的山楂粉 和 荷叶粉哦 不要添加别的！ 我是在网上买的！
我拍照给你看！
追问哦，谢了
追答
多少钱，那个网站
追答
你只要在淘宝搜索 山楂粉
然后再这里卖山楂粉的店里 在买荷叶粉 也许给你包邮
追问上下起蹲我只能坚持50次
追答50次不行！ 一定要1.200个才有效果 50个一点都不吃力！
追问||⊙︿⊙
追答嗯嗯
看你自己坚不坚持的下去 ！
减肥什么的 坚持下去 我就不信瘦不下来！
追问对，贵在坚持
例假来了，还适合坚持吗
追答不行 来大姨妈不能和山楂荷叶粉 本身荷叶是凉性的
来大姨妈还是不运动了 少吃就好 不吃零食 多喝白开水 对子宫也好 免的宫寒 ！
追问不能坚持锻炼吗
追答大姨妈还是不要了 来大姨妈是不好运动的！
要休息 多喝水 红糖水什么的
追问嗯，谢了，锻炼一会应该没事
追答嗯
还可以台阶跳，疾走、下蹲等运动，主要是消耗腿部多余的脂肪。
平时走步时也可以有意思地用力。追问
嗯，谢了
追答如果条件允许，有人帮助制定一个锻炼计划就更有效了。
贵在坚持！
嗯，坚持坚持再坚持
怎样饮食呢
追答三餐外尽量做到不吃零食，不要暴饮暴食，也不用刻意减少饭量，贵在坚持。希望采纳
追问哦
跳绳管用吗
追答管用。跳绳属于有氧运动，类似跑步，可以消耗大量能量。
追问嗯，希望管用，谢了
牛奶减肥法；牛奶不只是美白养颜佳品，而且更是减肥美体的良方，长期食用全脂奶制品不只不会使人发胖，反而有助于坚持体形，是一种有用的减肥办法；健康排毒减肥；有时刻的话应该要多运动运动。比方跳绳啊，爬楼梯、多走路都能够减肥。 少吃油腻的东西，要多吃些生果蔬菜多吃纤维多的蔬菜，少吃米饭，多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。 比方黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食物。 香蕉 、苹果 、木瓜 、多喝水.饥饿减肥法；这个办法尽管收效很快，但自个我不太建议.原理是经过削减食物来吸取能量。使人体体内的血糖含量下降，血糖含量下降一起，胰高血糖素就会分化身
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想、瘦、的、来
、 加 _Ø Ø
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体剩余的能量来供人体使用，用此来到达减肥的作用.4缩食减肥法 ；自个以为对比合适群众的办法，对比不是人人都能坚持体育操练，或有时刻去体育操练的，而吃饭却每天有必要要做的.不过这也要靠别人的毅力，否则如何也减不下来的.首先你在家吃饭时，最佳不要买能量太高的食材，以免届时不由得吃，最佳在饭前喝1杯水，这样能让自个的胃感到饱满感，进而削减食物的吸取量，饭前吃一些纤维高的生果也是不错的挑选如：山楂(50%)、樱桃（1.2%）、番石榴（5.6%）、苹果（2.2%）、蓝莓（8.4%）、西洋梨（2.1%）、杏桃（2.1%）、香蕉（2.7%）、李子（2.2%）、草莓（2.2%）
胶X
行么，坚持多长时间
追答两个月，不过我穿的少，一件卫衣，一件运动裤，晚上10点左右跑的，低温可以适当剪脂（但注意身体要有黄色脂肪）跑起来，不会感冒。
小心感冒～～
每天什么时候
追答早晚均可，早上空气好些。晚上跑完有助于睡眠。当然不可以加大饮食热量。早上跑完建议多喝水，吃个鸡蛋，和少量水果就好。先总体重降下后，在进行局部塑身。需要毅力。慢跑出汗是比较有效的方法。如果163，体重应在90-95斤左右较为完美。尽量减少局部力量练习，会造成肌肉积累，更不好看。将多余的脂肪，通过汗燃烧的方式排出后，通过瑜伽练习进行塑性。