本人近100斤，163，身上不胖，但是腿粗，大腿部分圆圆的粗，都是自己经常坐的原因，求各位帮助，怎么

Question

本人近100斤，163，身上不胖，但是腿粗，大腿部分圆圆的粗，都是自己经常坐的原因，求各位帮助，怎么有效的瘦大腿小腿，不要复制啊，我已经差了太多方法？不要食疗，我就在有节制的进行中。

Answer 1

晚上在睡觉前躺在床上坐蹬车轮运动,一般做100-200下,然后恢复刚开始的姿势保持三分钟,晚上不要吃太多,多吃水果,还有就是多走动,要快走,有多快做多快,然后蹲起在做30-50下,多上楼梯,很有用的,我都是和你一样,我1.68米,之前我是99斤 不过现在有瘦了 94斤了。

Answer 2

坐着就ok，主要是坐姿。以前我也差不多，只要背直了，气质也跟着来了追问

坐是瘦小腿，怎么瘦大腿，有效的方法

追答

其实真的不用。每天坚持跑步也行。不过最有效的还是骑自行车，和爬山。这方法真的行，不过得有耐心

其实真的不用。每天坚持跑步也行。不过最有效的还是骑自行车，和爬山。这方法真的行，不过得有耐心