一周以上。
汗蒸的原理是通过让身体出汗，并使身体接触加热后的特殊材料如红外线、负离子、矿物元素等方式，促进人体血液循环和新陈代谢。
汗蒸时间控制在每次半小时左右，也不能把汗蒸当做“家常便饭”，最好间隔一周以上。另外，患有心脑血管疾病的人最好不要汗蒸，以避免高温环境下因呼吸不畅、血流加快导致的意外。
在汗蒸的时候温度会持续在40℃左右，男性的精子对于温度要求是非常高的，经常性的汗蒸会让男性的精子处于高温状态下，影响了精子的生长，导致男性不育。
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扩展资料：
汗蒸的好处：
1、能够美白皮肤
通过汗蒸可以让我们的皮肤变得更加的美白，因为在汗蒸的过程中电气石会释放大量的远红外线深入皮肤的底层，能够激活皮肤的细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而把残留在细胞中的废物排出，达到让皮肤白嫩的目的。
2、可以减肥瘦身
经常汗蒸有利于帮助瘦身减肥，因为在汗蒸的过程中能够加快身体的新陈代谢速度，并且因为温度的原因会让身体里面大量的排出汗液，消耗大量的热量，对于肥胖的人来说这属于不痛苦的减肥方式，但是并不是所有的肥胖人都适合汗蒸。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0331/c14739-29900155.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-汗蒸不能天天蒸 每次控制在半小时左右
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0702/c371273-31766379.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-汗蒸的利弊有哪些？ 你所不了解的汗蒸