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±åè·³ã跳竹竿ç±äºç©æ³å¤ä¸å¯äºåå,å æ¤æ·±åå¹¼å¿çåç±ã æ们å¨ç»ç»ä¸æ导大çå¹¼å¿è·³ç«¹ç«¿çè¿ç¨ä¸ä½ä¼å°,è¦ä½¿å¹¼å¿ç±è·³ç«¹ç«¿ãä¼è·³ç«¹ç«¿,æå¸éè¦å好以ä¸ä¸¤ç¹ã ä¸ã认çåæå¨ä½,循åºæ¸è¿å°å¼å±æä¸å¦ å¨ç»ç»åæ导幼å¿è·³ç«¹ç«¿å,æ们é¦å
对æ¬çå¹¼å¿çå¨ä½è½åè¿è¡äºåæãæ¤æ¶,å¹¼å¿å·²è½ç¨åèæåèè¿ç»åä¸åçæ¹åè·³,ä½è¦åå°éé³ä¹æèå¥å°è·³,è¿æä¸å®å°é¾;çç»ææ¡å¨ä½å,è·³40-50次æ¶,ä¼æå°ç²å³ã æå¦æ¥éª¤å¦ä¸ 1.ææ¡å»ç«¿çæ£ç¡®å§¿å¿:å»ç«¿çå¹¼å¿åæåæ¡ä¸¤æ ¹ç«¹ç«¿ç两端,åè并æ¢,è·ªåã 2.éçâ-ä¸ä¸è·³è·³âçå£ä»¤,å¾æåå¼å¼ååçå»ç«¿å¨..
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