小孩健脾养胃吃什么食物最好，儿童开胃健脾的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

孩子健脾开胃，这些美食不容错过！
孩子的脾胃娇嫩，容易出现消化不良、食欲不振等问题。作为家长，自然担心不已。别着急，今天就给大家推荐一些健脾养胃的食物，让你的宝贝胃口大开，身体倍棒！
主食篇
小米粥：小米性温，富含膳食纤维，能健脾益胃、清热解渴。早上喝一碗小米粥，不仅营养丰富，还能促进肠胃蠕动，帮助消化。
山药粥：山药健脾益胃、滋阴润肺，和小米搭配熬粥，补脾益气，还能增强免疫力。
莲子粥：莲子性平，味甘，具有清热降火、健脾止泻的功效。莲子粥清香爽口，是开胃健脾的上佳之选。
蔬菜篇
胡萝卜：胡萝卜性平，味甘，含有丰富的胡萝卜素和维生素A，能健脾养胃、清热润肺。胡萝卜炒蛋、胡萝卜炖排骨，都是不错的选择。
南瓜：南瓜性温，味甘，具有健脾益气、润肺化痰的功效。南瓜粥、南瓜汤，既美味又养胃。
卷心菜：卷心菜性凉，味甘，能清热解毒、健脾开胃。凉拌卷心菜、卷心菜炒肉，都是不错的开胃小菜。
水果篇
苹果：苹果性平，味甘酸，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能健脾益气、消食化积。苹果皮也是健脾佳品，别忘了连皮一起吃哦。
香蕉：香蕉性寒，味甘，能润肠通便、健脾胃。香蕉软糯香甜，孩子一般都很爱吃。
蓝莓：蓝莓性平，味甘酸，含有丰富的花青素和维生素C，能健脾益胃、增强免疫力。蓝莓酸奶、蓝莓果酱，都备受小朋友喜爱。
其他篇
山楂：山楂性温，味酸甘，具有消食开胃、活血化瘀的功效。山楂糕、山楂糕片，酸酸甜甜，既好吃又能健脾养胃。
红枣：红枣性温，味甘，具有补气益血、健脾益胃的功效。红枣粥、红枣汤，既滋补又开胃。
蜂蜜：蜂蜜性平，味甘，含有丰富的葡萄糖和果糖，能润肺止咳、健脾养胃。早上冲一杯蜂蜜水，不仅能补充能量，还能帮助消化。
温馨提示：
饮食调理虽然重要，但也不是万能的。如果孩子脾胃虚弱的问题比较严重，还是需要及时就医，在医生的指导下进行治疗。
给孩子喂食时，要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
平时也要注意适当运动，增强孩子的脾胃功能。

Answer 2

小孩子是比较容易出现胃口不开的情况，大多是因为家长们在日常生活中给孩子们吃的食物营养搭配不够全面。而想要给孩子健脾养胃的话，平时可以通过吃一些日常的食物来进行改善。那么小孩健脾养胃吃什么食物最好呢？儿童开胃健脾的食物有哪些呢？

小孩健脾养胃可以吃的食物是比较多的，以下几种食物都能起到儿童开胃健脾的作用：

1、山楂，山楂的口感是吃起来酸酸甜甜的，它的主要功效就是消食化积、健脾开胃，所以日常可以买一些山楂类的食物给小孩子吃，可以起到健脾养胃的作用。

2、山药，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶有利于健脾开胃，促进消化吸收，山药还有利湿的功效，是很好的药食同源食品。

3、陈皮，具有健脾开胃、行气的功效。给孩子煮粥、炖汤时放上1-2块，不但气味芳香，还能增进孩子的食欲。

4、小米，经常吃小米，能补脾经、胃经和肾经，小米也属粗粮，有增强胃肠蠕动，促进消化的功效。

以上就是小孩健脾养胃可以吃的食物，日常想要给孩子健脾开胃的话，就可以将以上的食物做出来给小孩子吃，在一定程度上能够帮助改善小孩子胃口不开，食欲降低的情况。