晚饭后锻炼多长时间可以达到减肥的效果

如题所述

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刚吃完饭后，先慢跑10分然后再运动40分，40分刚好可以吧体内糖分消耗完，然后在消耗脂肪，总的来说40分后脂肪就可以燃烧了，从而达到减肥的效果

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第1个回答 2019-12-12

晚饭要在6点以前吃才好
饭后散步就可以了
晚上不适合做运动
因为肠道功能和人一样晚上需要好好的休息的
你要是做运动会让肠道处于兴奋状态
这样对肠道不好
人的肥胖在于小肠壁的吸收好与坏

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