脖子疼怎么缓解？颈椎病的自我治疗方法有哪些？

Question

写毕业论文太辛苦，电脑跟前一坐就是三四个、五六个小时，每次抬头都能听见脖子咔咔响，稍微活动活动就疼的要命，这脖子疼怎么缓解呀？我是不是得了颈椎病？颈椎病的自我治疗方法有木有？求有经验的小伙伴分享啊！救救写论文伤颈椎的孩子吧！

Answer 1

去年刚毕业的人表示这个问题深有同感，我也是写毕业论文熬的太狠得的颈椎病，当时我每天睡前都要在网上搜搜脖子疼怎么缓解这类的问题，几个亲测有效的办法分享给你。第一个就是游泳，一般游20-30分钟的泳，再洗个热水澡，脖子会一下子轻松很多。第二个是可以颈肩放松活动，正常站立位，双脚宽度同肩宽，双手叉腰，尽量向后仰，维持十秒钟，放松一下，反复做十次，脖子疼痛也能减轻。至于你问的颈椎病的自我治疗方法，我当时怕自己乱搞把颈椎弄得更严重了，所以是去看了医生，没有自我治疗。不过后面一直坚持吃医生开的颈复康颗粒，也注意保养，不久坐，不歪着坐，睡觉也平躺着睡，不背单肩包等等吧，各方面都注意，加上吃药，就一直没再犯过，我觉得你也不要自己乱治，免得把颈椎弄坏了，该看医生就看医生，该吃药吃药，早点康复这才是最重要的。

Answer 2

坐个一两个小时起来活动活动脖子。如果症状还不减轻的话。就去做一个理疗吧！。