人一天多喝水好吗

Question

如题所述

Answer 1

一个正常的人在一天的早午晚三餐，没有粥和汤的情况下，喝水量保持2000-3000mL的水是正常的现象。

如果这个人在进食，就是在吃饭的时候，有粥或者是汤的情况下，要把这些粥或者是汤，折合成水量是多少毫升，算到一天当中的饮水量。

根据每个人的情况不同，比如在尿毒症的患者和心力衰竭的患者，他的饮水量和正常的人饮水量不同。这样的患者应该根据尿量和大便当中能带出多少水分，根据出量来算入量，也就是量出为入，这样的患者需要的是保持出量和入量的平衡。根据患者的出量，比如尿量和大便当中携带的水分量一共折合了1000mL，每个人呼吸带走的水分大约是800mL，这个人点滴的液体量再加上饮水和进食的液体量一共不能超过1800mL。

喝水最好喝40℃左右的温开水，也就是比人体体温稍热一点。

过热的水容易损害胃粘膜

水被煮开后，氯气等有害物质挥发了，而能保证人体必需的营养物质却没有损耗。与凉白开比起来，温水接近体温，营养容易被吸收，更重要的是不会刺激肠胃。温开水具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。

温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。

Answer 2

每天喝大量的水对身体并没有好处，通常人的饮水量如正常成年人每日饮水量是在2500ml-3500ml左右，当出现严重的脱水、中暑、离子紊乱时，也可在此基础之上多补充500-1000ml的水。老年人和婴幼儿可在此饮水量的基础之上略减500-1000ml的左右的水。如果饮水量过多对身体没有好处，通常会造成如下几点。

1、肾脏负荷加重，如饮水量过多会使肾小球滤过率和肾小管重吸收率复合性的增加，长时间饮大量的水会加重肾脏的负担，造成慢性肾功能不全。

2、还会导致慢性心力衰竭，如原有心力衰竭基础病的患者更不宜每天喝大量的水，否则会引起水肿。

3、如甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能低下，如饮大量的水还会导致水中毒或周身浮肿情况。

因此每天饮大量水并没有好处，恰当饮水最好。

Answer 3

一天喝1500毫升水

Answer 4

喝水不需要注意的事项