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怎么在短时间内让胸部变大?
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推荐答案 2020-03-02
傲人双峰
1)俯卧撑。这个动作很常见,不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量,可以按照图示来进行锻炼。
重复此动作3组,每组10次。
2)胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部,也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上,双手中间夹一个球(也可以徒手做,即双手紧握互推),注意小臂要与地面平行。双手挤压球时,感觉胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松开。重复此动作3组,每组20次。
3)哑铃卧推。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃,手掌向前,注意手腕要直,与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃,但不要完全伸直手臂,保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面,然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气,下放哑铃时吸气。这个动作重复3组,每组10次。
4)胸上提拉。仰卧在踏板上,头,肩,臀着板,交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直,然后向后缓缓落下至头后,落下时吸气,举起时呼气。要控制好速度,太快就无法锻炼到胸前的肌肉。
重复此动作3组,每组10次。
备注:以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划,一周3次即可,每次45分钟左右,隔天进行,则傲人双峰指日可待!想要在人前更加挺拔和自信吗?请立即投入健胸大行动
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其他回答
第1个回答 2020-03-19
不知道你所说的短时间是多短时间?
一天?一个星期?一个月?
我觉得不管用什么方法,要想对胸部没有副作用和伤害的前提下,跟之前比较变大,变丰满,至少需要一个月的时间。并且,在这一个月时间里,你每天都要坚持某种方法,注意!每天坚持!如:喝木瓜汤,喝甜酒,再加每天睡前和醒后用双手用正确的方法按摩胸部!手法一般是由外向内,由下往上,至少坚持5分钟!
第2个回答 2020-05-19
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丰胸小技巧,让你的
胸部变得
更加迷人
答:
吃木瓜牛奶、
按摩
胸部、走路抬头挺胸、睡觉不趴着、热敷胸部、多做扩胸运动、直推乳房、侧推乳房,这些小技巧都能让你的胸部变得更加迷人。拏吃木瓜牛奶吃木瓜牛奶,这可是丰胸的最好的东西,每天都要坚持吃这些东西,绝对是会有效果的,特别是在发育期。按摩胸部按摩胸部,自己捏自己的乳房,不断的打转,刺激自身的...
小胸该
怎么样变大
呀?
答:
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。沐浴时用水冲洗胸部,促进血液循环。在沐浴时还可加以
按摩
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。如多喝猪蹄炖黄豆汤、鲫鱼汤、红糖醪...
学会哪些练胸动作,让你
变成大
胸弟,秀出挺拔身姿?
答:
1. 平板哑铃卧推:这项动作能有效锻炼胸大肌
,增加肌肉厚度和围度。进行这个动作时,你需要一个平坦的凳子,以便躺下,同时确保双脚平放在地面上。双手握住哑铃,肘部略微弯曲,手掌朝向胸部,哑铃位于胸部肌肉中间位置。2. 上斜哑铃卧推:这个动作专注于胸大肌的锻炼。与平板哑铃卧推不同,你需要一个...
怎样
可以在最
短时间里让胸部变大?
答:
成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水
按摩
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俯卧撑
丰胸 招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及...
平胸
怎么变大
胸 平胸丰胸的最快方法
答:
运动冲刺
胸部
丰满 上举手操是我们运动丰胸的最好选择,它不仅可以去掉恼人的副乳,还能有效的矫正胸型,让我们在很短的
时间里
就会达到丰胸的效果。上举手操的具体功效就是预防并改善胸部下垂,外扩现象,同时还能瘦手臂,美化背部线条。夹书 在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止...
请问
怎么
能
让胸部变大
啊?
答:
回答:指导意见: 你好,木瓜牛奶可以丰胸,每天坚持做扩胸运动,然后胸部
按摩
半个小时。平时也要注意饮食,多吃些丰胸的食物,不一定要去做隆胸的。
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