只有一个办法，那就是变成神仙。
你可以选择每天只睡四个小时，等到你白天上班的时候，即使你再困，也要打起精神来。多给自己洗几个冷水脸，然后多扇自己几个耳光，告诉自己一定要坚持下去，相信这样的方法一定可以鞭策你努力工作！从此，你白天的工作效率变高。
如果你在白天特别想睡觉的时候，就告诉自己你有多穷，当你有危机感的时候，你就会明白，若工作不高效，则生活无自由。打着这样的旗号，相信你一定可以，改变自己，让自己变得热爱工作，从此变成一个工作狂。
这样你就可以得到一个勤劳的勋章，在老板眼里你也是一个好的员工，毕竟你牺牲了很多自己的时间去，去高效地完成工作，有哪个老板不喜欢这样的员工呢？
你年年被评为优秀员工，年年被老板提名夸奖，可是你的工资依然停留在原地！你要相信没有哪个老板会给自己的员工太高的待遇！
然后你慢慢地会发现自己开始失眠。从前的你每时每刻都想睡觉，而现在你除了那四个小时之外，其他的时间也都已经形成了习惯，不再去想着睡觉，而且也不会再觉得困。
一开始你很窃喜，但是等你年纪再大一点，你会发现身体机能严重下降，黑眼圈越来越严重，眼部周围的皱纹也越来越多，白头发也开始弥漫在整个头顶。
你开始各种生病，免疫力急剧下降，因为没睡好，你的精神变得越来越差，即使你想有效率地完成工作，但是各种病痛折磨着你，你也慢慢在变老，而这些信号，也早就预示着你已经不能再这样熬下去了。
所以说想每天睡四个小时，然后白天也同样高效率的话，基本就是在作死！这样不仅能让自己折寿。也能过早的摧残自己。
所以该吃吃，该睡睡，不要，给自己的睡眠时光大打折扣。
在高中学物理的时候，有一个特别重要的概念让我很深刻：能量不会凭空消失，也不会凭空增加，只会总一个物体转移到另一个物体，我们每个人都是24小时，成年人的睡眠一般一天在7小时左右为宜，当然特殊人士除外，如果我们牺牲睡眠时间，我们得到的时间，消失就是我们的健康。
从这个角度来看，与其牺牲睡眠，不如来考虑怎样把白天的工作效率提高，这个我们可以从以下几个方面来进行：1、时间管理
做年度计划，下推到月度计划，最后结合每天的工作，在一天开始前做好单日的工作计划，首先明白要做什么，做起来效率就更高。
2、深度工作
专注的前提是不被打扰和做最重要的事情，需要管理员工和上司，不能一直被突发事情牵着走。
当然，如果你不得不每天只能睡4给小时，还要工作高效：
1、间歇式休息，在工作的空挡在许可的情况下，段时间休息恢复精力。
2、锻炼：好的身体是革命的本钱，每天找半小时左右活动身体。
3、一次只做一件事情，多任务工作看似更快，但各种任务交叉，会让你损耗更多精力。
高效工作的方法很多，希望你可以不以牺牲睡眠来实现，祝好。
有一些方法可以做到。但是偶尔睡这么少没事，长期的话我是不提倡的，为了工作把身体整垮不是好方法。当然每天睡4个小时是你长期的习惯，那就另当别论了。
晚上睡4个小时，对于身体的损耗还是非常大的，那这时候你就要注重两方面的休息质量了。一方面是你这4个小时的休息质量，一方面是你白天的休息质量。如果这两方面你的休息质量非常高，白天依然高效工作是很容易办到的事。
我分享一些提高晚上睡觉质量的技术。我把它叫做五感动员，也就是从视听味触嗅五个感官出发，提供一些技术。
一.从味觉上出发，睡前喝点热牛奶。睡前喝热牛奶有助于睡眠。
二.从触觉上出发，洗温水浴。这里要注意一下，温水浴一定要在睡前一个小时洗完。因为如果你在快要睡觉的时候再去洗澡，人体温度会迅速升高，抑制大脑分泌褪黑激素，减缓大脑释放褪黑激素的时间。
而褪黑激素是诱导人自然睡眠的，它少了你的睡眠质量就会受到影响，你会难以入睡，即便入睡，质量也不高，可能会经常做梦。晚上你的睡眠质量不好，一定会影响到你白天的工作效率的。
三．从嗅觉出发，闻薰衣草有助睡眠。你可以买薰衣草精油放在屋子里，或者用纸巾沾点薰衣草精油放在床头，闻着入睡。一个好处是助睡，另一个好处是助气。
这三个方法是我从五感动员里精选出来的，是最适合你这种情况的方法。晚上4个小时的休息，对于你白天是否能高效工作尤为重要。如果你晚上睡不好，就要更注重白天的休息方法了。
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希望我的回答对你有帮助！
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这种办法并非没有，但是对身体的损耗极其之大，一天24小时只睡四个小时，还希望自己白天工作能有高效率，我几乎可以认为你是拿着生命在开玩笑。
一天只睡四个小时，却能保持高效率的工作，方法的确存在，我们可以把这种方法称为间歇式睡眠法，简单来讲，你需要把这四个小时，分割成一段又一段的碎片时间，之后，利用这些碎片时间，进行休息睡觉，或许我们大家都经历过一种状况，头一天晚上明明睡得很晚很晚，甚至只睡了一两个小时，但是第二天精神竟然仍然充沛，感觉昨天晚上的熬夜丝毫不会影响今天的效率，或许很多人都会对这种情况，大惊小怪，但是不得不说这也是一件十分正常的事情，因为凡事有得必有失，你感觉不到自己的乏累，但是同时你的身体也在透支。
你可以选择拿出两个小时放在晚上休息，其余的两个小时，全部进行碎片化，放在一天之中的其他时间段，进行小睡，这样或许就能够达到高效率工作的目的，但是你清楚这对你的伤害有多么的严重吗？
你所谓的高效率，他的必须前提，是在透支你的生命，人不可能一天只睡四个小时，如果你妄想坚持，那么恐怕你的身体状况连亚健康都达不到，或许有人问，我就这么干了，我会怎么样？我如今不是认为好好的吗？
那么我想，你或许不知道一个人的经历，这个人名字叫做李开复，至于他的具体资料在此暂不表述了，我仅仅希望推荐你去看他的一本书，这本书的名字叫做向死而生，假如，你能够真正完全全的看完这本书，你恐怕就再也不会讨论一天睡四个小时，如何保持第二天的高效率，这种拿自己生命开玩笑的话题了。
本回答被网友采纳你当你是机器人啊？一天工作4小时还能保持高效率的工作？更何况机器人都需要休息。
身体才是革命的本钱，有句话怎么说来着“人生最悲哀的事：人死了，钱没花完；钱花完了，人还在；钱没了，人也没了。”
你一天只休息4小时，其余20个小时都在工作，娱乐，学习，等一些生活事项，就算是娱乐能放松心情，但是睡眠这种事，是任何一个娱乐项目都代替不了的。
人是一个活生生的人，得运动，得休息，不休息会影响人的生理技能，素质下降，甚至会一病不起，这种例子比比皆是。
人在休息的过程中，主要还是要让肝得到休息，肝主要是生血，还有清血的功能，而且现在科技电子产品那么发达，用眼都是属于过度的了，到时候什么青光眼，白内障都出来了，更何况还有其他身体机能，部位得不到休息，你说一个休息时间不够，能引发多种疾病出来，再重要的事，再赚钱的工作，都需要休息。
你这个想法我看就算了，还是要注意多休息，有了好的身体，才是高效率工作的前提啊。