第1个回答 2017-04-04
气与胀痛,是肠胃毛病中相当常见的,有时你只要做作运动、走走路即可,有时却痛得让你在床上打滚,而且只要是腹部的疼痛,症状上经常大同小异,常让人摸不着头绪,不知是溃疡还是吃坏肚子。腹部胀气最明显的症状就是:当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)
当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。
造成胀气的原因有很多,如:
吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。
某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。
乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。
某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。
胀气时你该怎么办?
如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下人群,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。
若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。
喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
做一个简单的动作:将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
第2个回答 2017-11-13
快速消除胀气方法
1、腹部按摩
出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精,然后将手掌搓热,放在腹部上顺时针按摩2分钟,再逆时针按摩2分钟,重复3次,然后在喝肠胃宝茶,可快速帮助消除胀气。
2、运动
肚子胀气时不要坐着或躺着,这样只会加重胀气,不妨进行一些小运动,散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。
3、快速排气法
将身体平躺,膝盖弯曲,然后用双手紧抱着小腿,将大腿紧贴肚子,可快速帮助排出气体。
吃什么排气?
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜,因此,素食者放的屁更多,但是味道淡得多。
多吃蛋,韭菜,闽南有一种萝卜干,用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的,用盐和萝卜做出来的,做得好的能放十几年,越老越黑,吃这个最能放屁,不臭又不响,狂舒服,而且还能祛风,肚胀吃了就排气。
第3个回答 2020-01-11
跟排便不畅有关,体内的宿便等物质较多,有害菌产气过多都有关系的,总之一句话,菌群失衡了,赶紧恢复肠道菌群平衡是关键,可以用用水苏糖。
第4个回答 2019-05-15
胀气是因为消化不好,胃肠蠕动差,肠道细菌发酵快,就会出现总放屁,可适当服用消食片或者健脾丸,建议饭后散步,可促进肠蠕动