对于经常喝酒的人来说，怎么护肝排毒？

Question

如题所述

Answer 1

常喝酒可以通过饮食来护肝，饮食护肝有两大优点，一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求。二是注意食物卫生，防止细菌病毒入侵肝脏，奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食物，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量的优质蛋白，适当食用葡萄糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物，以增加肝糖原储备。
茶水不可以酒后饮用，对身体是不好的，可以适当的吃点水果，喝酒时吃点含动物脂肪的食物，有助于解酒护肝，喝酒前喝点牛奶也可以，护肝可以适当的多吃一些有利于肝脏的蔬菜，比如说可以吃一下大蒜、空心菜，吃一些菌类也不错，比如蘑菇、木耳、海藻，还有百合、胡萝卜、西红柿，这些对肝脏都是不错的，夏天要多喝水，补充水分，促进新陈代谢，对肝脏的排毒也是比较好，减轻肝脏的负担，平时还要多注意休息，注意不要过度的劳累。

Answer 2

喝酒的人如何护胃护肝：
1、酒前要进食：在饮酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，避免空腹饮酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一起喝，因为饮 料中的成分能加快身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒成分、含量各不相同，相互混杂，发生化学反应，使人饮后易醉、头痛。
2、饮酒要慢、少、多：饮酒的时候，牢记慢、少、多的原则。慢是指慢慢下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的分量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在饮酒的同时，吃点 主食、豆制品等保护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。
3、酒后进热食：饮酒之后尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以吃水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
4、饮酒过量，头痛、肠胃不适的人则可以洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，补充大量的水，然后充分睡眠休息。
望采纳！

Answer 3

对于经常喝酒的人来说，要经常服用一些养肝护肝的食品，同时保持一定的运动量来达到护肝排毒的效果

Answer 4

对于喝经常喝酒的人来说，怎么护肝排毒，我认为如果想要护肝排毒的话，就是把就戒了。能对自己的身体好，而且对肝脏也是非常好的。

Answer 5

最好的就是戒酒