适合小孩冬天吃的蔬菜都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

冬天天气寒冷，孩子出门运动的比较少，在家经常容易发烧感冒，抵抗力降低，所以冬天要给孩子多吃一些温补性的蔬菜，增强孩子的抵抗力。冬天的蔬菜虽然没有别的季节多，但是冬天也有其独特的蔬菜种类，也能够提供人体所需的维生素。今天小编就来跟大家说一说冬天适合给小孩吃哪些蔬菜？

一、冬天适合给孩子吃的蔬菜

1、菠菜。冬天多给孩子吃一些菠菜，能够帮助宝宝的眼睛健康，预防眼睛衰老保护宝宝的视力，因为菠菜中含有非常多的叶黄素和其他的抗氧化剂，能够帮助宝宝激活大脑功能，使宝宝更聪明，也能够帮助宝宝强化骨骼，提高抵抗力。

2、冬笋。冬笋也是冬天的特色蔬菜之一，冬笋吃起来能够清热解腻，冬天吃了大鱼大肉，容易消化不了，可以适当的吃一些冬笋来解腻，并且冬笋中富含非常多的蛋白质和氨基酸，能够促进肠胃蠕动，消除孩子的积食现象，并且能够降低肠道对脂肪的吸收和储蓄。

3、香菇。香菇是冬天人们吃火锅的时候常见的菜品之一，香菇的热量很低，并且富含维生素和蛋白质，能够帮助人体促进钙的吸收，并且经常给孩子吃香菇还能够增强免疫力，预防感冒。给老人吃还能帮助预防高血压和高血脂。

4、山药。山药的吃法有很多，并且山药的淀粉含量比较高，在冬天吃能够抵御寒气，给人体提供热量。多给孩子吃山药还能够防止心血管系统的脂肪沉积。

5、白萝卜。白萝卜在冬天是一道人人称赞的美食，白萝卜的营养非常丰富，冬天吃的话可以和人参相媲美，能够帮助人体软化血管，稳定血压，孩子吃了之后还能够提高免疫力，预防冻疮。如果孩子冬天发生了感冒出现鼻塞，嗓子疼痛的症状，也可以吃白萝卜来缓解。

二、结语

冬天虽然蔬菜比较少，但是大多数蔬菜在冬天吃都能够很好的发挥功效，帮助孩子提高免疫力，所以家长可以适当的多给孩子吃一些这些蔬菜。

Answer 2

土豆，白菜，茄子，胡萝卜，粉条，西红柿，黄瓜，这些蔬菜都很适合在冬天吃。

Answer 3

白菜，芹菜，菠菜，油菜，豆芽这些蔬菜都是非常适合小孩冬天吃的。这些蔬菜都是非常应季的蔬菜，给小孩子吃的蔬菜最好要选择一些应季的蔬菜。

Answer 4

白菜，茄子，豆角，娃娃菜，西兰花，油麦菜，生菜，茼蒿，要注意烹饪的方式，也可以吃粗粮，比如说玉米，红薯，南瓜，紫薯。