第1个回答 推荐于2016-07-20
工艺:煮 口味:咸鲜味 食用:早餐、中餐、晚餐
主料: 枸杞叶320克 猪肉(瘦)150克
辅料: 地骨皮15克 鳖甲30克
指数: 营养8 难易9 时间1 养颜3
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做法步骤:
'1.枸杞菜洗净,连模煲。
2.地骨皮及鳖鱼甲,加瘦肉,注入3碗,煲3个小时,即可饮用。
营养成分:
能量214.5千卡
蛋白质30.45克
脂肪9.3克
碳水化合物2.25克
叶酸12.15微克
胆固醇121.5毫克
维生素A66微克
维生素E0.51毫克
核黄素0.15毫克
硫胺素0.81毫克
烟酸7.95毫克
钙9毫克
磷283.5毫克
钾457.5毫克
钠86.25毫克
碘2.55微克
镁37.5毫克
铁4.5毫克
锌4.48毫克
硒14.25微克
铜0.16毫克
锰0.04毫克