通常每个人在假期时候都是懒惰放松的，不像工作时那样有压力和神经长期绷着，同时也会由于有大量空余时间，人们通常都会把假期要完成的工作任务一拖再拖。因此，要想从假期状态迅速进入工作状态，我有亲身的经验方法分享一下：
假期的时候不少人都是作息时间很不稳定很不规律，追剧睡觉通宵爆肝约朋友，通常都是晚睡晚起。不知不觉经过一段假期时间之后，我们与之前工作的时间完全颠覆。如果不提早调整作息时间，强迫自己早睡早起，那么等到假期结束之后就会很难进入工作状态，甚至会影响工作效率。
应该要至少提前一个星期严格按照上班工作的时间去要求自己作息。虽然开始执行和改正自己之前假期不规律的作息很困难，通常都会出现一开始睡不着，一直在床上辗转反侧到往常假期的夜晚入睡时间才睡着了，可是不要担心这没有一点效果。其实即使你在床上睡不着，但是如果你坚持这个时间点在床上准备睡觉，那么其实人体的生理机能是能感受到外界的变化，然后慢慢地就会调整过来的了。
其实这个办法没有什么科学根据，但是我想要快速从假期进入工作状态的时候，都会给予自己一定的心理暗示，而且这个不起眼的办法对我而言挺有用的。因此分享出来希望可以作为借鉴。你可以不断地告诉自己说要上班了要开学了之类的话语，不断重复，这样脑袋就会逐渐记住，同时会产生奇妙的反应在你的身体、情绪和心理状态上。
每天晚上睡前一杯酸奶有助于放松身心，有利于缓解第二天要工作的压力，而每天早上睡醒一杯酸奶有助于持续这种发送的状态，可以提高自己进入工作状态的效率。而喝咖啡是没有办法之中的办法，咖啡因可以刺激人的神经元，让人的头脑保持一段时间的清醒，不过如此进入的工作状态虽然迅速但是产生的副作用是当你松懈下来的时候就会觉得很累很累，通常不是迫不得已我都不会选择喝咖啡这种方式。
其实，不同人的体质和心理状况各有差异，方法有千万种，但适合自己和对自己有效的方为最好的方法途径，但归根结底这都需要时间去适应，不能一蹴而就，“迅速”指的也不过是相对较短的时间而言，所以如果想要迅速从假期进入工作状态，还需要坚持和努力。
上班族的亲们总是觉得假期不够用？休假的日子很快就过去了，该怎样从假期调整到工作状态呢？
假期的作息总是比较随性的，也没有早睡早起的习惯，这是很多人假期结束综合症的表现，在假期结束的前几天，停止一切的娱乐活动，这几天就要好好的把自己的作息时间表调整过来，晚上不要玩的太晚，早上尽量早点起床～
1,准备好工作中需要的用具，检查下包包，笔记本，备忘录，便签纸等，还有其他的工作中需要用到的物品，东西准备充足了以后，在真实的工作中就可以避免出现遗漏东西的尴尬局面。
2,做好一周的安排计划，写一个计划表，将这周里面要达成的目标细化，用不同颜色的笔写下来，每一个计划都要写出详细的安排，具体的某一天完成的任务。
3,假期的前一天要好好休息，提前做好洗涑准备，调整好闹钟，早一点在床上闭目养神，放松身心，第二天要早点起来。
4,提前联系一下同事，都做了什么事呢，然后可以交流下周计划和安排，也可以了解一下上级的安排，总之，要做到有准备的计划和安排。
假期会把人养的很懒散，这也是很好的调整自己的身体，在正式上班时就会干劲十足，最快的调整就是让自己提前忙碌起来。
现代人的生活压力很大，到了周三的时候就已经是崩溃的边缘，到了周四的时候几乎处于倒地不起但还有一口气的状态，到了周五的时候颤颤巍巍的爬起来：“我还挺得住。”
到了周六瘫倒在床，到了早上九、十点钟的时候，才会因为肚子实在是受不了爬起来吃个饭。于是夜晚成了狂欢的夜，白天成了昏睡的明。
就像是小学生的假期太多不愿意上学一样，我们也会不愿意上班，没有办法快速的进入到工作状态，分分钟被老板批斗。
为了解决这样的难题，就让我教教你怎么快速进入工作状态，治疗假期综合征吧。
假期很美好，但是终究要回到现实!
首先，你要再次养成早睡早起的好习惯，提前几天准备，会让你适应工作的高强度氛围，不至于出现上班就迟到，闹钟醒了你还不愿意起的状态。
第二，多看报。工作的时候是专注的，但是由于几天的放松，整个人都变得散漫下来，为了防止这样的情况，就必须好好做一些无聊的事情重塑自己的专注力。
第三，多与同事沟通。与别人多沟通，了解自己的不足，工作上生活上的，再次进入工作的氛围之中。
第四，列一个工作计划表，这个很重要，不仅可以治疗假期综合征，也可以让你的工作效率分分钟上去，把一些自己没有完成的，准备完成的还有筹划的列好，并安排合理的时间，这样的规划使你的工作生活条理清晰，一分钟都不会浪费。
第五，在自己走神之际，去洗一个脸或很掐大腿，保持清醒能让自的注意力更加集中，
首先，要提前调整好自己的生活作息习惯。特别是长假，可以在距离上班还有几天的时间里面就开始调整，将脑中设置到跟上班时间差不多，慢慢适应。
距离上班前一天，尽量不要做高强度的动作活动运动，要疯要玩，在放假前期好好玩就可以了。快上班的时候还是需要让自己静下来，好好休息一下先。建议在上班前一天待家里休息就好了，或者出去逛逛公园，散散步，做一些强度小的活动还是可以的。
听安静的音乐。当自己没有工作状态的话，也可以听一些可以让你容易静下来的音乐，尽量不要选择那些吵闹的，会扰乱你的思绪。
做好计划。放了一个长假之后，可能你会觉得有很多工作还没有做，但是却不知道该怎么样下手，先做什么。所以，可以在前一天给自己列一个计划，把自己想要做的事情一一列出来，上班的时候，根据自己制定的计划一一做完、做好就可以了。
早睡早起。早睡早起非常重要，只有保证充足的睡眠，才能够让你的脑子更加清晰，做事情的时候，也才会更加有条理。因为睡眠不够的话，用脑时间过长，会让你觉得头晕脑胀的，也很难回归到工作状态之中。
想要快速的从假期生活状态调整过来，让自己快速进入工作状态，学会收心也是非常重要的，让自己静下来，投入到工作之中去，必要的时候，可以找同事帮忙监督自己的工作。
我想要介绍一下我是如何从假期快速的调整到上学期的，用这种类似的经验来说一说怎样调整到上班期。
其实我认为要从假期快速的调整到上学期或需要更困难一些，因为从放假的时间长短来说，上班族的假期一般不会超过一个月，基本上就是普通的十天年假，日常的周末双休，或者是国家法定节假日的几天的小长假，所以想要在上班和放假之间的状态间来回切换其实是比较容易的。上班族不像学生们，一年有两次长的假期，寒假暑假动不动就放上一个月，寒假有时候还能短一些，二十几天的时间，暑假可是能放一个多月啊。就像我们学校这次暑假，放到了惊人的五十天，四舍五入就是两个月了啊。想要从两个月的休息里切换到上学的状态，其实是需要技巧的。
一般想我来说的话，我会提前进入上学模式。比如说我们今年是九月四号开始上课，那么我一般会在八月31号或者九月1号的时候就返校，让自己提前几天去学校图书馆看看书上上自习课，提前收收心，将平常在学校的状态切换回来。放到上班族的身上，就可以提前一两天在家看看书，做一做上班时会做的事情，或者是看看自己手里的case，提前收收心。
再说说假期度过的正确方式吧。从放肆的玩到上班的切换是痛苦的，所以我一般会在放假的时候每天都看一点书，可以是专业书或者是课外书，哪怕只是读几页也好，但是一定要每天都读，让自己收收心。上班族也可以每天看看书，静静心。