刚开始跑步要天天跑还是隔天呢？

Question

如题所述

Answer 1

虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和血液在四肢堆积。跑步健身的人越来越多，一些跑步爱好者或多或少都会受到膝痛的困扰，有些人休息一下就好了，有些人却已经造成损伤。

Answer 2

刚开始跑步还是建议每天都去，这样可以快速的调动身体各项机能，形成跑步习惯。坚持一周左右之后，改成跑三天休一天，让身体有一个缓冲休息的时间。

Answer 3

跑步就和减肥一样，只要有一刻松懈，就会一直谈恋这种松懈的感觉。21天养成一个习惯，为了您和家人的健康，建议天天跑。

Answer 4

新手跑步最好是隔天跑！因为我们刚走上跑步的道路，我们的身体还不能很好地适应跑步的强度，长距离的跑步会进一步损伤我们的身体，所以这时候我们的身体需要进行充分的修复！

Answer 5

刚开始跑步当然是得天天跑，只是是应该慢跑，而且时间不宜太长。