第1个回答 2019-02-02
刚开始跑步还是建议每天都去,这样可以快速的调动身体各项机能,形成跑步习惯。坚持一周左右之后,改成跑三天休一天,让身体有一个缓冲休息的时间。
第2个回答 2019-02-06
跑步就和减肥一样,只要有一刻松懈,就会一直谈恋这种松懈的感觉。21天养成一个习惯,为了您和家人的健康,建议天天跑。
第3个回答 2019-01-31
新手跑步最好是隔天跑!因为我们刚走上跑步的道路,我们的身体还不能很好地适应跑步的强度,长距离的跑步会进一步损伤我们的身体,所以这时候我们的身体需要进行充分的修复!
第4个回答 2019-02-02
刚开始跑步当然是得天天跑,只是是应该慢跑,而且时间不宜太长。