第1个回答 2006-10-23
我给你安排一个喝水的时间表吧~~~~~~~~~这样,你就知道什么时候该喝水,什么时候不该喝水~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之后先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,给自己一杯至少250毫升的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替咖啡吧。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00:睡前半小时至一小时再喝上一杯水。今天您已摄足2000毫升水量了
要清除人体器官释放的垃圾,每天必须要消耗1.5~2升的水。在炎热的夏季,如果暴露在30℃以上的日光下,单是人体出汗就已经消耗掉1000毫升的水分,每人每天的尿量大约在2000毫升,如果人们喝水不足,机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地运作,而人就会精神不佳,懒得动。当人体缺2%时,人的精力就会下降20%。为防止尿液浓度高,燥热天气里人们需要大量饮水来补充体内流失的水分,而饮水应适当合理才能有益身体健康。所以,除正常饮食外,每人每天应至少再补充1000毫升(两瓶纯净水)的水分。专家建议,在正常饮食外多补充1000毫升的水。也就是至少补充3000毫升的水。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-08-21
正常人一天要饮2500ml左右的水,这样能有效促进身体新陈代谢,排除毒素
患有肾脏、肝脏、前列腺疾病的要少饮水,每天大约1000ml左右便可
第3个回答 2006-10-20
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约为2500毫升/日,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升,皮肤和呼吸道排出约800毫升,粪便100~200毫升,总计约2500毫升。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
水既然对人类这么重要,那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题,它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载,不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病,原因都与当地的饮水有关,好水带来了健康,污染水带来了疾病。因此,饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。
第4个回答 2006-10-20
正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约为2500毫升/日,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升,皮肤和呼吸道排出约800毫升,粪便100~200毫升,总计约2500毫升。
因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。
水既然对人类这么重要,那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题,它直接关系到人的健康。古今中外都有大量的记载,不论是“长寿村”、还是一些地区发生的地方病,原因都与当地的饮水有关,好水带来了健康,污染水带来了疾病。因此,饮用对人体健康不仅无害而且有益的健康水是当今人们迫切的需求。