如果要蹦一次甩三下，你得有强大的臂力。一分钟100个，对我来说太简单了。你跳起来的时候膝盖不要弯曲，跳动幅度很小，最多10厘米，拿着绳子，放在腰间，差不多在肾的上面一点。失败的话，不要想太多，不管你是不是被绳子打到了，直接继续开始。然后你得有体力，一口气跑5圈100米的体力就差不多了。我1分钟150个 =- =。追问
怎么甩
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第1个回答 2016-05-30
注意挥动绳子幅度不要大追答
还可以学着蹦一次甩三下
追问怎么甩
追答跳一下绳子甩三下，然后脚落地
追问我是初学者
追答那练两天就可以了
不难呀
追问明天考试。。。
追答那好吧
追问跳绳的长度怎么适合自己的?跳的时候应该怎么跳最快?
追答不至于老跳死的绳子就行
手动幅度别太大，脚跟上节奏
尽量保证不跳死
追问跳死?
追答就是被绊到
追问我跳的时候，老是蹦很高，但低了绳子又跳不过去
追答这个自己把握
别蹦高
追问绳子跟身体不同步怎么办
追答主要把心放在脚上
追问我去练习练习
追答嗯
本回答被提问者采纳第2个回答 2016-05-30
超累，我第一次跳100都要休息好久
第3个回答 2019-10-04
一次跳三下
第4个回答 2016-05-30
慢慢练吧
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