根据营养学家研究分析:一,水不应该在用餐时饮用,应该在睡醒时马上饮用,以补充夜间人体消耗的水分。二,水果不能饭后马上食用。因为,水果是在小肠里面消化吸收的,倘若你先吃完饭.菜.肉等食物后,胃已经塞满东西了,此时才吃水果,它下不去,就要导致消化问题。所以,一定要饭前半小时吃水果。三,牛奶属高蛋白食物,很难消化,所以一定要吃完饭.菜后再喝牛奶。
因此,早起要先喝水。早餐进食的顺序应该是:吃水果——吃饭(稀饭)——喝牛奶。
先喝水半小时吃苹果十五分后早餐,一小时后喝牛奶.人们经常说先饭后果,这观念是错的.其实是先吃果有助消化,清肠胃.后再吃饭.
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