第1个回答 2006-10-27
只是从饮食上改善应该很难做到，关键是要锻炼。不要去游泳，因为水温比体温低，身体会把营养物质转化成脂肪囤积来抵御低温。跑步效果会好一点，但要慢跑45分钟以上。就这么多吧。
第2个回答 2006-10-28
晚上别吃饭，就这么简单，当然也包括零食
当时我姐姐为了结婚减肥，用的就是这个方法
一个月内减了12斤
而且也不会伤害身体，不影响正常营养的摄取
第3个回答 2006-10-28
本人是体校练习散打的！！所以在比赛前减体重很有经验！！
比如我要参加低级别的比赛，教练和我就会在一两天之内做以下工作：
节食什么的．不说了
有个方法最有效－－－穿雨衣．包裹好上身．跑步！不停的跑！
三天内减5kg都行．．难点而已
第4个回答 2006-10-29
短期禁食，饥饿7—10天,曾令一肥胖病人三天不进食饭，体重下降3Kg；但坚持持久较困难；在饮食上给极低热量饮食，每日供给735．12Kj—1506．24Kj饮食，可参见极低热量饮食一节。
第5个回答 2006-10-27
每天两个煮鸡蛋，大量饮水，这样不会影响健康的