第1个回答 2006-10-28
想10天减6斤根本是不可能健康的！不过我可以告诉你个方法，但是非常非常辛苦！
是我实际用过的方法，就是10天之内只吃苹果和番茄，但是一天不能超过两个苹果和两个番茄，少喝水，因为水压秤，排泄没有那么快就看不到效果！不可以吃盐、油、糖。。。。尽量运动，缠保鲜膜也行，主要让体内水分排出来 ！办法比较变态，但是很有效果，我14天减了10斤~~但是之后要少少少少的吃饭，不然马上反弹回来，最好刚开始喝粥，最好还是粗粮的粥~~
而且隔个两三天要喝点蜂蜜或者泻药，因为只吃水果会便秘！刚开始我不知道，难受得我要命~~~~
努力把！！一定会瘦下来的！
第2个回答 2006-10-29
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
第3个回答 2006-11-08
早餐：牛奶半斤，鸡蛋一个，面包一片，黄瓜一根。
中餐：主食（荞面最好）2两、蔬菜1斤（土豆、南瓜、红薯等含淀粉多的不算在内，这些蔬菜应该冲抵主食），瘦肉2两。
晚餐：水果一个，（低淀粉）蔬菜不限。
注意：烹调加入的油不能过多，不要摄入肥肉，觉得肚子不滋润的时候要忍住不吃。
试试看会有预期结果的。
第4个回答 2006-10-27
一：买一个桑拿浴箱，每天一早一晚蒸2回！
1.在家蒸桑拿，边蒸边看电视，看书，聊天,寒冷的冬天，无需出门奔波去外面蒸桑拿。
2.蒸完冲一冲，寒冷冬天，浑身火热。并可充分消除疲劳。
3.晚上蒸一蒸，睡眠效果特别好。深度睡眠，有意身心皮肤。
4.大量流汗，带走体内毒素，减肥,健身，还美容（80％肥胖是水肿型肥胖）
5.皮肤病患者，用药物熏蒸，或者蒸后再抹药，药物吸收更好，彻底治愈皮肤病！
二:一日三餐，少吃肉，少吃饭，只吃蔬菜和水果
第5个回答 2006-11-10
10天减三公斤是有可能的，我曾经6天瘦了6公斤，但是要在不影响身体健康的情况下10天减三公斤，是绝对不可能的！
要想不影响健康，一个星期最多减1公斤。
短期减肥最有效的方法就是前三天节食，再过三天吃白水煮得菜（不放调味料），再过三天喝些流食，最后一天一点东西都不能吃。一定不要去做运动，不然总会有想吃的欲望，不论从生理还是心理上讲，节食最难熬的是第三天和第四天，还有晚上！
坚持住了10天肯定能减五公斤！