吃太饱会影响睡眠质量吗？为什么这么说呢？

Question

如题所述

Answer 1

吃太饱会影响睡眠质量吗？为什么这么说呢？

1.吃太饱会影响睡眠质量的。睡前暴饮暴食，肠胃要收紧消化，满肚子的食物会不断刺激大脑。如果大脑兴奋，人就不会安然入睡。如果晚上吃多了，可能会引起这种失眠的症状。晚上吃多了会造成胃肠道的一些消化能力变弱，会引起腹胀等一些相关症状，那么就会引起一些身体不适，可能会引起一些失眠的症状。如果睡前吃东西，肠胃又会忙起来，加重负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会损害身体健康。

2.因为吃夜宵会让肚子太饱，当我想睡觉的时候，肚子还在工作，大脑还处于兴奋状态，自然会导致失眠。一般来说，人们尽量不养成晚上吃夜宵的习惯。晚上吃了夜宵，会有很多副作用。如果长期养成吃夜宵的习惯，身体会越来越不健康，甚至可能会染上其他一些疾病，不划算。睡前吃饭的习惯不好，因为到了晚上，身体的新陈代谢变慢，肠胃的蠕动也没有白天那么强。这个时候吃夜宵，消化吃起来会很吃力，所以消化吃不下的食物会转化成脂肪，导致肥胖。不仅如此，如果吃多了，睡前肯定会影响睡眠质量。

3.你平时有没有注意到，当你吃饱了的时候，你会觉得很困。事实上，人在进食后，血液会参与消化，导致大脑供血不足，产生疲劳感。吃完东西，人会想睡觉。但是很容易失眠，就是睡着后很快就会醒，然后就睡不着了。当人们晚上吃晚饭时，他们有时会非常兴奋。虽然身体想睡觉，但是他们的脑袋还是清醒的，这种情况下很容易失眠。睡前太饱的话，很容易会引起肠道功能紊乱的，一旦肠道功能出现紊乱了，就会使大脑神经处在一个兴奋的状态。

Answer 2

会的，吃的太饱的话，在睡眠的时候会加重身体的负担，同时肠胃还要进行消化，胃部会不断的刺激大脑，使大脑处于一个兴奋的状态无法进行高质量的睡眠。

Answer 3

因为吃太饱，胃里面会有很多食物造成消化不良，这样对身体是非常不好的，不光容易造成肥胖，还会造成胃功能紊乱。

Answer 4

因为吃太饱的话，胃部会非常不舒服的，胃不舒服的话就睡不着，会影响自己的睡眠，对自己的身体不好。

Answer 5

会的。因为吃的太饱了，会造成心脏的压力，也会造成肾脏的负担，而且也会影响肠胃。