古人追求长寿的秘诀是什么？“两软”分别是什么意思？下面小编给你详细解答。
说到长寿，我们都知道这是自古以来大家一直追求的终极目标。有些人就是喜欢追求长寿的秘诀。呵呵，然后也有人问怎么长寿。其实古人已经告诉大家，一个人要想长命百岁，那么有两个地方一定要“软”。哪两个地方？下面我们继续分析发现这些问题。感兴趣的用户可以看看。
长寿是世界上几乎所有民族的追求。在中国历史上，像秦始皇、汉武帝这样强大的皇帝，是不能通过求仙取经来求仙的。但是随着社会的不断进步和发展，人们越来越不迷信，越来越多的人通过养生来保持健康。
要想长寿，身体需要在四个地方“连接”，在两个地方“柔软”:
首先，是肠子。
因为我们每天吃的食物，经过一系列的消化吸收，最终从肠道排出。一旦肠道异常，毒素就会在体内反复吸收，最终导致身体疾病。
第二，通行证是小便。
肾主水，尿能直接反映肾的活力。如果排尿受阻、尿频、尿急、排尿不完全或尿液中有杂质，说明身体的某个器官出了问题。
第三，就是脾气。
记载“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。研究发现，如果一个人长期处于愤怒状态，血压和胆固醇都会升高。
第四，汗腺被刺。
出汗相当于人体的天然“散热器”。也是身体排泄废物的重要通道。通过出汗，身体的肾脏、电解质平衡和内脏器官可以保持平衡。
长寿因子血管柔软度
是全身各器官营养的输送通道。随着年龄的增长，血管会出现越来越多的问题，如硬化、脆化、堵塞等。一旦我们受到更大的外界刺激，血管很容易破裂，导致中风等危及生命的疾病。
因此，长期保持血管的弹性是保证健康的重要标准。
长寿因子肝软
肝脏是人体的总称，支配着身体的许多生理功能。但是，其实我们日常生活中的很多不良习惯都是直接影响肝脏的，比如抽烟、喝酒、暴饮暴食、熬夜、久坐等。因此，一旦肝脏受损，功能下降，就会导致肝脏“硬化”和肝硬化，严重危害人体健康。
改变生活方式，坚持延长10年寿命：
1.坚持补充欧米伽3
脂肪酸-亚麻酸对保护脑血管非常有效。常见的食物来源有紫苏籽油、棕榈亚麻籽油等。紫苏子油中-亚麻酸的含量高达67%，是已知含量最高的食品。
相关研究发现，-亚麻酸能软化血管，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积，改善纤溶功能，增加血管通透性。还能减少“坏胆固醇”的量，增加“好胆固醇”的量，调节脂质代谢，降低血脂和血压，减少血栓形成。
2.坚持保证充足的睡眠。
充足的睡眠可以使我们的身体得到休息，调节我们的身体机能，丰富我们的精神。对于长期加班、熬夜或者睡眠质量差的人来说，身体各个器官都得不到休息，内分泌就会出现紊乱，影响身体健康。但是，一个人不能睡太多。睡眠过多也会影响一个人的气血。
3.坚持均衡饮食和营养。
在现在这个物质丰富的时代，我们每个人都有自己的喜好，所以会对食物挑食。除了挑食，一个人还可能会饿、饱、暴饮暴食。正是这些坏习惯逐渐改善了我们的健康。健康长寿的人会有健康的饮食习惯，即荤素粗细搭配得当，不挑食，不暴饮暴食。一日三餐要合理均衡。
4.坚持饮水排毒
每天吃足够的水，可以帮助身体加强新陈代谢，排出体内毒素。早上喝一杯温水有助于通便，对肠道健康有益。喝正常的水，既能满足人体对水的需求，又能减少患肾病的机会。
如果不喜欢喝水，可以坚持喝茶，比如绿茶，火焰茶，普洱茶。多喝酒对你的健康有好处。
火焰菜茶有助于补血补铁，因为火焰菜含有维生素B12、铁、锰等微量元素，可以防治贫血。蔬菜中的烟酸参与血红蛋白的合成，增加血红蛋白，增强携氧能力。
火焰茶还含有叶酸，对人体非常有益。这种元素是防止贫血和正常细胞发育的重要物质之一，特别适合爱美的女性。
红茶有助于提神，因为它含有大量的咖啡因。它可以刺激我们的中枢神经系统，帮助我们消除疲劳，振奋精神，改善思维。
5.坚持运动增强免疫力。
经常锻炼可以保持身体灵活，排除体内有害物质，增强免疫力，避免疾病。
如果不喜欢运动，慢走也是不错的选择。
每天慢走半小时，不仅可以促进血液循环，疏通经络，消耗体内多余的能量，提高身体素质，还可以安神，达到养心的效果。
6、坚持少吃红肉。
一项新的研究发现，你吃的红肉越多，死于八种疾病的风险就越大，包括癌症、心脏病、呼吸系统疾病、中风、糖尿病、老年痴呆症、肾病和肝病。记住：一天的肉量是80-150g，这是烹饪前的体重。它需要更多的切丝，切片，炖和蒸。
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