短跑要靠身体哪部分肌肉

Question

哪里肌肉发达就能快，短跑记住

Answer 1

短跑主要靠大腿上的股四头肌，也就是大腿前部的肌肉，其次小腿的小腿三头肌也很关键，它能提高脚踝力量，提高后蹬力量，其他的辅助肌肉也有很多，比如说腰腹肌，背肌，等等，好的运动员不仅主要肌肉发达，而且小肌群，辅助肌群也很发达。
短跑要更多的调动核心肌群，腰腹是必然要参与。因为手臂要在奔跑中保持对身体姿态的控制，需要高频率摆臂，胸肌、背肌、手臂肌肉也要参与。日常的上肢、腰腹的力量训练对于短跑运动员是必备的。

还有就是锻炼大腿，有利于全身肌肉的生长。在练上肢的时候，辅之以深蹲，效果更佳。

Answer 2

主要是大腿上的股四头肌，也就是大腿前部的肌肉，其次小腿的小腿三头肌也很关键，它能提高脚踝力量，提高后蹬力量，其他的辅助肌肉也有很多，比如说腰腹肌，背肌，等等，好的运动员不仅主要肌肉发达，而且小肌群，辅助肌群也很发达。本回答被提问者采纳

Answer 3

大腿上的股四头肌，也就是大腿前部的肌肉，其次小腿的小腿三头肌也很关键，它能提高脚踝力量，提高后蹬力量，其他的辅助肌肉也有很多，比如说腰腹肌，背肌，等等，好的运动员不仅主要肌肉发达，而且小肌群，辅助肌群也很发达。

Answer 4

跑不跑的快一般是靠腿部上的肌肉，如果你腿部的快肌纤维多，跑的速度就快。

Answer 5

大腿上的肌肉！你看残奥会上的刀锋战士就知道了！他虽然小腿没有了，但依旧可以跑的很快！就是因为他的大腿肌肉够强壮