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如何增肥、增高?
我今年14岁,9月出生的。现在30多公斤,身高150CM。觉得太瘦,太矮了。希望各位能帮助我。
我吃了很多东西,而且也有运动,可就是长不胖。父母身高也不矮,可就是长不高。
发那些一大堆的肯定没分
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其他回答
第1个回答 2009-07-28
多运动
第2个回答 2009-07-19
多练双手抓单杠,双脚离地,坚持时间逐渐变长,对增高有好处。
第3个回答 2009-08-08
顺其自然本回答被提问者采纳
第4个回答 2009-07-28
多运动
第5个回答 2009-07-20
别着急,你还小呢
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想要快速增加体重应该
怎么
做?饮食方面应该怎么做?
答:
经常食用的话体重会慢慢身高,到时候身材会有明显的比之前更胖一点。
想要增加体重还可以吃一些糖素较高的东西,比如年糕,水果,核桃这一类的食物
,或者是奶油蛋糕,牛奶,奶酪,炼乳,这些含蛋白质较高的食物,或者是一天进食的次数增加一些,还有便是多样化让自己更有食欲,都是有利于增高体重的。二、怎...
孩子
怎样
才能长高;有哪些办法
答:
1、慢慢吃:慢慢地边吃边欣赏味道
,可以减少空腹感。观察身材高挑,苗条的人,其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。细嚼慢咽,增进吸收,利于增高。2、
多喝水
:水不含有热量,绝对不会胖的,当想喝茶或饮料时,不妨以水代替,水会洗掉体内的不净物,减少过多糖分摄入,干扰钙质吸收,有利骨骼发育。
怎样
让自己
变胖
点
答:
增肥和减肥一样的困难,不仅需要决心,还需要有毅力。
以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法:1.少吃多餐
,而不是增加每餐的饭量。
要选挥具有丰富营养的食物
,也就是说,选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足,是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、矿物质,特别...
哪些
运动
能
增肥
的运动介绍
答:
能增肥的
运动
1、短时间运动 在做有氧运动的时候,首先动用的是人体内储存的糖元进行能量的释放。在运动半小时之后,就开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大概运动一小时之后,运动所需的能量才以脂肪供能为主。就比如现在常见的跳 健身操 减肥塑身,持续时间大概只有1小时。这指的是,在脂肪...
吃什么能长肉
答:
排除了疾病的情况,才可以实施
增肥
计划。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不...
怎么才能
长高和
长胖
点?
答:
1,经常打篮球,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用)会比不打篮球自然增高2至5公分。适量
运动
可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能! 2,如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果...
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