脑子里24小时不停地胡思乱想,控制不了怎么办?

Question

脑子里不停的乱想事情,什么事都想,乱七八糟的想这想那,自己也无法控制,脑子里还不停的有响声,睡觉也睡不好,天天失眠不安,时不时的睡两三小时就自然醒过来,或者一晚上没睡,白天才能睡几个小时,每天睡醒的时候人都没醒过来,脑子先醒开始乱想,人才跟着醒过来,一天到晚无精打采,魂不守舍,四支无力,真的很痛苦,很累,很烦脑.
这种情况以经好几年了.

请有关专业医界人士或有过此类情况而转好的朋友帮助一下,谢谢!请朋友们多多帮助啊...
心情很烦燥,不安,很容易就动怒,注意力不集中,精神弱

Answer 1

要是这样的话,你应该先看一下心理医生

你说的:脑子里24小时不停地胡思乱想

而且就种情况已经好几年了?

这种问题比较严重,因为你的免疫力会低下

日子长了,还会出现各种很不好受症状

如:头痛,头晕,心跳加快,肠胃不舒服

严重的还会得神经官能症,对生活失去信心

你要是能够自控的话,可以作心理调节

千万不要胡思乱想,要反着个性想问题

每天多想想开心的事,把别人的优点放大

多做好事,不要求回报,你的心情会好一点了

给自己减少点压力,有的事要顺其自然

不要老是回忆过去的不愉快,从新开始新的生活

就象有的人很富裕,但他每天想的是不愉快

所以他一辈子会生活在痛苦中

而有的人,很穷困，但他感到很满足

所以啊，他就一辈子生活在幸福中

那你何不多想想开心一点，让自己快乐起来呢？

看一下我的空间，对你会有帮助

Answer 2

反复、重复是强迫症最大的一个特征,但不要认为强迫症是多大的精神疾病。在治疗强迫症的各种方法和手段中，个人认为日本的森田疗法最佳，它的核心就八个字：顺其自然，为所当为。具体就是带着症状去做该做的事，不要想着“不要想”，不要去抵制脑力出现的各种想法，让它们自由地存在和消失。否则，将对一些想法起到强化作用，越想越不能不想。强迫的克星当然不是强迫，是“自然”，只要做到了顺其自然，一切强迫症状都会消失。如果症状不是特别严重，建议不要轻易去看心理医生，因为到医院去看的心理医生，一般都会给予药物干预，而任何的药物都是有副租用的，精神药物更不例外。因此，希望楼主能够运用自身的能量去克服矛盾。祝您早日摆脱困扰！

Answer 3

76788777 朋友你好，从叙述的情况来看，建议你先医院做个检查，或者是去心理科咨询一下实际情况，然后再来发帖做一些简单的咨询。

首先，你这样的问题已经持续好几年了并且一直都没有得到好转，可以说问题一直在影响着你的身心健康，所以有必要事先做个检查。

其次，从你的描述来看，应该是属于情绪被过分压抑，导致的愤怒情绪没有得到很好的释放而引发的烦躁、不安、容易动怒，由于长时间无法控制自己的情绪，很久没有体验成就感、价值感而导致的内在精神力量过剩，外在体力不支，这种内在冲突引发睡眠不好，或神经变的敏感，对个别刺激反应过于强烈，并伴有痛苦，煎熬的感觉。

最后，你的问题根源是由于内在的不自信引发，也有可能是几年前某件事情受挫，并带有强大的创伤性。一直处于逃避自责状况导致。可以通过运动调节身心平衡，做健康发泄，缓解此种睡眠不好，情绪容易动怒。多做做运动，也可以适当的丰富自己的业余生活来转移自己的注意力。这些都是小事情，但是给你带来的改变却奇妙的，你可以尝试的去改变。但这也是需要时间的积累和过程的演变。

祝好！

Answer 4

强迫思维的表现。

通常来说，这种事情是有明显的诱因的。

你自信想想你第一次发生这种情况是什么时候，因为什么？

强迫思维的因果其实存在交互关系。

一方面你越不想去想就越是不能集中注意力。

因此，你应该走出这种怪圈，不能在潜意识里面暗示自己你一直会想这个问题。

像你这种情况，通过深度暗示，例如催眠，可以取得良好的效果。

可惜，我只会浅度催眠。能力有限。呵呵

Answer 5

容易胡思乱想？估计转移注意力对你来说可能没用，不过你可以试着专心一直做一件事，要是不行就估计是焦虑症吧。多吃点补脑的水果蔬菜还有肉类，这样可以缓解一些