我觉得这种健身方式非常不科学,因为半夜12点应该是睡觉时间,所以这个时候健身,对自己身体只有坏处没有好处。因为想要锻炼身体那就不能熬夜,而半夜12点还不睡觉,就已经属于熬夜,所以想要通过健身拥有好身材那就不能熬夜,晚上11点前我觉得就应该睡觉。而且半夜12点健身会让自己感觉不到困意,所以很容易导致失眠。严重影响到自己睡眠质量。
而且骑共享单车健身效果不是很好,因为骑共享单车运动强度不够大。所以即便是经常骑共享单车也很难有健身效果。而且骑共享单车很容易损伤膝盖,一旦膝盖受损了,那就很难痊愈。所以非常不建议利用骑共享单车健身。其实也可以通过跑步来达到健身效果。因为跑步不仅可以健身,而且还能减肥。所以有很多人每天坚持跑步。而这些每天坚持跑步的人,他们身材一般都非常不错,而且身体也非常好,不容易生病。因为每天坚持跑步可以让身体抵抗力变强,所以就不容易生病了。
如果想要健身成功,光靠运动也不行,平时也要控制饮食,有很多人健身完以后就开始大吃大喝,其实这样子也非常不科学。因为如果平时不控制饮食,那么即便是每天健身也很难让自己身材变好。因为想要自己身材变好,不仅仅需要做运动,而且还得控制饮食。现在有很多人都喜欢吃零食或者喝奶茶,但其实这些食物热量非常高。如果每天健身,那么平时应该多吃一些蔬菜或者水果,因为这些食物都对健身非常有帮助,而且富含丰富的营养物质。甚至经常吃这些食物,也能美容养颜。还可以抗衰老。