很多的女生结婚生子后很难恢复少女时候的身材。
水桶腰,大象腿,妊娠纹这些妈妈的特征,想想就让人感到难过和绝望。
最近,产后的吉娜首次现身机场,向粉丝比心。从照片中可以看出,吉娜产后身材恢复的很好。
吉娜是著名钢琴家郎朗的妻子,两个人一起参加了很多综艺节目,也出席了很多商业活动,有一定的知名度。
相比起普通人来说,明星产后恢复身材的速度更快,也更容易。并不是所有人都会和吉娜一样,能够在产后迅速恢复身材,而且一旦方法不当,还会对身体造成无法挽回的损害。
产后的减肥不能采取节食的方式。妈妈们不仅不能少吃,还要多吃,及时补充营养。
要多吃些高纤维、高蛋白的食物,如牛奶、酸乳酪等乳制品还有蔬菜水果,要确保一日三餐营养均衡。
为了保持身材,要多吃些低脂的、油量低的食物。过多地摄入高油量的食物不仅会让自己发胖,还会对身体造成伤害。
妈妈们还要多喝白开水,有助于增强免疫力,加快新陈代谢。还要注意水的温度要适中,尤其是夏天,妈妈们更不能不能喝冰水。
产后可以适当运动,做一些产后体操,产后瑜伽,也可以选择快走、慢跑这类有氧运动。既能瘦身又能增强免疫力,何乐而不为呢?
有很多妈妈为了保持身材,选择给孩子喝奶粉。
其实在进行母乳喂养时,也会消耗人体的大量脂肪,从而有利于身材的恢复。而且母乳比奶粉更有营养,有助于增强宝宝的抵抗力。
最后希望所有的妈妈都能够瘦身成功,拥有少女的身材,永远年轻,永远十八。