第1个回答 2019-02-28
1:听一些有正能量的或者是欢快的歌曲。
2:适当的做一些运动,来缓解自己的情绪发泄自己的情感。
3:学会找人倾诉,把自己的负能量说出来,使自己的情绪变好。
4:保持乐观,积极的生活态度。不要把事情想得太糟糕。
第2个回答 2019-02-28
多一点爱好,经常参与一些运动,心情不好时,不妨听听音乐,出门走动一下,打羽毛球,乒乓球,爬山,骑自行车。同事朋友在一起聊聊天。和积极的人做朋友,多去吸收一些正能量。
第3个回答 2019-02-28
我的最好的排解负面情绪的方法就是跑步,一定要剧烈的跑,你跑得越快,你的情绪发泄就越快,甚至可以边跑边喊,当你跑累了,跑不动了,你的负面情绪也就没了。
第4个回答 2019-02-28
最好的减压方法还是你自己的心态,感觉到有压力是因为你对即将发生的事情抱有消极的态度,在心理上给自己下了一个不可能完成或者很难完成的定论,以至于在心理上给自己设置了一道无形的障碍。在这种情况下,自然而然的在完成过程中会造成积极性不高,不情愿等行为,越是这样越有压力。调整好心态,积极的去面对即将发生的事情,当你在积极的完成或者说处理一些事情的过程中,你会发现有些事情本身可能并没有想象当中的那么难。