运动可增加骨骼矿物质的含量,减少骨质疏松的发生。运动还能增加循环血容量,增加红细胞变形能力,促进纤溶过程,防止淤血或血栓的形成及动脉硬化。
适宜的体育运动能改善心肺功能,调整神经内分泌系统的功能,促进全身的新陈代谢,使高血压、高血脂、动脉硬化、肥胖等得到预防或改善,减少了心血管的并发症。特别是该疗法改善了微循环系统的血液循环,促进了新陈代谢,可预防或延缓糖尿病微血管病变的发生和发展。此外,运动促进大脑疲劳的恢复,改善神经系统的功能,有利于糖尿病的治疗。
精神过度紧张,血中的升血糖激素如肾上腺素、去甲肾上腺素都会升高,从而升高血糖浓度。患者对疾病的自我评价是建立在精神状态的基础上的,适当的运动可以疏通气血,调畅情志、愉悦精神,消除忧虑和恐惧,也有助于对血糖的调节。
研究表明,运动强度为最大耗氧量的50%~70%,连续20~45分钟,可使葡萄糖对胰岛素的敏感性改善12~72小时。坚持日常锻炼的人,其葡萄糖对胰岛素的反应敏感性可以得到长期改善。Ⅱ型糖尿病患者对胰岛素的反应敏感性降低,因此运动锻炼对Ⅱ型糖尿病的治疗有非常积极的作用,尤以高胰岛素血症患者的治疗是很有必要的。肥胖病是由于身体对胰岛素不敏感所致,通过体育运动可使体重降下来,胰岛素受体的数目增加,胰岛素与受体的亲和力提高,从而使机体恢复对胰岛素的敏感性,而对胰岛素敏感的迟钝、对胰岛素的需求量减少,血糖反而下降的明显,糖尿病的症状消失,机体对糖的利用增加,糖代谢紊乱得到纠正。因运动促进葡萄糖进入肌肉细胞,而且运动时肌肉细胞本身对葡萄糖摄取的能力加强,加之肌肉运动时在其周围产生类似胰岛素作用的物质,可刺激肌肉增加对糖的摄取,这些因素均使肌肉及末梢组织对糖的利用增加,使尿糖减少,血糖下降。
“运动”对“糖尿病” 起到的作用