教你改善身体湿气，健康生活
会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
可以用中药茶疗德浦湿清草茶调理，有去走湿气，内部调理。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲湿重如裹，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。本回答被提问者采纳
中医最怕湿邪，把湿邪作为六邪之首，湿气对人体伤害也最大，是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。湿气多发时节为夏球之交，这段时间时热而多雨，湿气加重，身体也会出现很多不适。身边一女性朋友曾因体内湿气太重，得了湿疹，去医院久治不愈，过敏和湿疹反复发作，那两年整个人都心情抑郁，满脸愁容......
体内湿气重有哪些症状和表现呢?
1、头部:当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;头晕犯困，四肢沉重，无精打采、浑身不舒适。祛湿健脾，是女性和中老年人最热门的话题。
2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果:湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使"内湿"时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀:湿邪还有一个特征也是"趋下"，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾"化湿"。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形:长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
7.皮肤起痘痘，长斑、湿疹、瘙痒、荨麻疹等反复发作。
简单的拍手动作，简单四步可以拍走一身湿气。
1.拍手
体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或者紫色，经常拍手，把体内滞留的湿气排出去。
2.抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，经常按摩，抓揉此处，能够帮助心脏排毒。
3.拍打腹股沟
不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都非常有效果。
4.拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5-10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
除了三拍一抓，还有这些简单实用的祛湿方法，你知道吗?
泡脚能祛湿，只需要在夏季泡脚的时候加点料一起，效果更佳哦!
常见的有柠檬泡脚、白醋泡脚、生姜泡脚等。坚持7天，体内湿气全跑光，健康美丽都回来!
去除湿气，建议平时煮些薏米红豆粥、百合薏米粥等。薏米性温和，健脾祛湿，清热利湿，对于内湿体质的人很有帮助。另外，推荐几款祛湿茶，熟的普洱茶温和，祛湿养胃;五花茶、陈皮茯苓茶等。
湿气重会表现哪些症状呢
老话说得好，千寒易除，一湿难去，湿气遇寒变湿寒，遇热变湿热，遇风变风湿，我们不可大意。 那么湿气重的人会有什么症状呢？以下症状不妨自测一下。