一般在电视上我们可以看到孩子在出生之后就可以吃到母亲的母乳,其实这是不正确的,因为母亲的母乳在一段时间里面是没有母乳的,这个时候需要吃一些其它的食物来喂养孩子。那么产后下奶前宝宝吃什么辅食,产后一般多久下奶?
1、莴笋:莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效,哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄,这种食法不仅能够减少油腻,清香可口,而且比单用猪蹄催乳效果更佳。需要注意的是,据分析,莴笋除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此妈妈在食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
2、豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
3、花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女
4、豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
5、茭白:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。但也要提醒妈妈,由于茭白性冷,脾胃虚寒的妈妈不要过多食用。另外,茭白含难溶性草酸钙较多,尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
产后多久下奶因人而异,并不固定。平均来看,如果你是第一次做妈妈,会在宝宝出生后大约3~4天下奶。如果你不是第一次生孩子,可能会更早一点儿,大概在产后2~3天内下奶。当然,有些妈妈的产后下奶时间会比这个早或晚。
产后胎盘一旦娩出,你的荷尔蒙水平就会发生急剧变化,同时防碍你下奶的荷尔蒙也会消失。在胎盘娩出后的30~40个小时左右,你的荷尔蒙水平会再次有所调整。之后,过渡阶段的下奶期就开始了。
其实,从宝宝出生的那一刻起,你的乳房里就准备好了对宝宝大有益处的东西:初乳,也就是你“第一次下的奶”。初乳是宝宝能吃到的最好食物!