褪黑素可以治疗失眠,但是褪黑素真的没有副作用吗?
褪黑素有一定改善睡眠的功能,国内外对褪黑素的生物学功能,尤其是膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究,表明其有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等方面的作用,也是因人而异。
褪黑素又称是褪黑激素、抑黑素,松果腺素,是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种氨类激素,能够使一种产生黑色素的细胞发亮,所以命名为褪黑素,它的存在从藻类到人类都能生成,含量水平每天也根据时间的变化都不一样。
褪黑素有一定的改善睡眠的功能,能缩短睡眠的入睡时间,改善睡眠质量,还能使睡眠的觉醒次数减少,能使浅睡眠缩短,深睡眠延长,使次日的唤醒阈值还能下降,还有调整时差的功能,国内外对褪黑素的生物学功能,尤其是膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究,表明其有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等方面的作用。但是在临床当中遇到很多服用褪黑素的一些失眠的患者,效果并不是很理想。
成年失眠患者通常的情况下有比较底的褪黑素水平,褪黑素的催眠研究结果显示,服用以后入睡的时间会缩短,睡眠的质量会改善,睡眠当中觉醒的次数也会明显的减少。
而且它可以使睡眠结构得到调整,表现为浅睡眠阶段缩短,深睡眠阶段延长,第二天早晨唤醒阈值下降。也有研究会发现,在非正常睡眠期间,也就是白天服用褪黑素一段时间,可以形成新的生物节律,而夜晚服用褪黑素只有助于促进睡眠而不转移生物节律。
大家在平时短时间里面吃褪黑素,不会对身体造成任何的伤害,但是如果长期吃褪黑素的话,可能会给大家的身体造成很大的伤害,在一段时间治疗没有效果之后,建议大家及时去医院检查治疗。
褪黑素对人体有副作用。褪黑素主要起到改善失眠、多梦、提高睡眠质量,营养神经等作用。一般情况下,可以长期服用,且副作用比较小。
褪黑素在体内代谢很快,半衰期只有约十分钟,吃完几个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了;
褪黑素是一种激素,长期、大量、不按规范服用可能会导致内分泌失调;
长期服用褪黑素可能会引起白天嗜睡、头痛、头晕等现象。极少数情况下会出现腹部不适、轻度焦虑、易怒、过敏、思维混乱和持续沮丧的情况。
扩展资料:
褪黑素的真实身份,是一种内源性(自己体内会产生的意思)的激素。它的分泌是有昼夜节律的,可以诱导自然睡眠。
褪黑素在正常情况下可以服用。褪黑素对于由于时差造成的失眠以及某些疾病造成的睡眠障碍的效果比较明显,能够缩短的入睡前的时间,提高睡眠效率,特别是老年人服用的效果好于青年。只要正确的服用,褪黑素对于人体的影响还是比较小的,虽然有副作用,但是在人体能接受的范围内。
不要长时间服用,容易对药物产生依赖性和抗性。按照说明书的指导正确用药,最好是在医生的嘱咐下服用药物。
很多人不知道褪黑素是什么东西,今天我就给大家介绍一下褪黑素。那么,什么是褪黑素?
事实上,根据百度百科词条的解释,褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一。褪黑素属于吲哚杂环类化合物,其化学名是N-乙酰基-5甲氧基色胺,又称为松果体素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素在人体内合成之后后,都是储存在松果体内,交感神经兴奋支配松果体细胞释放褪黑素。褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律,白天分泌受抑制,晚上分泌活跃。有专家研究表明,人体在35岁以后褪黑素水平逐年下降,80岁时降至极低水平,白天与黑夜差别趋于消失。
事实上,褪黑素的作用的确很多,它的作用主要体现在以下几个方面:
第一,褪黑素是一种美容品。褪黑素之所以能够起到美容的效果,主要是因为褪黑素是强内源性自由基清除剂,可以抗氧化、防止细胞衰老,因此,在现实生活中,有些年轻女性会长期把褪黑素当美容品来用;
第二,褪黑素是一种失眠药。我们知道,褪黑素的分泌受光照制约,少量补充可以引导自然睡眠,所以,在现实生活中,有人把它当安眠药;
第三,褪黑素可以延缓老年痴呆的症状。根据研究表明,褪黑素可透过血脑屏障延缓老年痴呆的发生。
其实,褪黑素一般适用于以下第三类人群:
第一类人群是夜晚值班、白天睡觉的轮班工作的人;
第二类人群是睡眠时间后移,如熬到凌晨甚至天亮才能入睡的人;
第三类人群是需要倒时差的出差人士。
那么,既然褪黑素有这么好的作用,是不是可以无限制地使用?事实上,答案是否定的,褪黑素是有一定的副作用的。事实上,现在市面上销售的褪黑素制剂,其实剂量往往偏大,甚至超过了国际推荐的每日服用剂量。其实,褪黑素的副作用主要体现在以下几个方面:
第一,褪黑素可能诱发其他负面的生理效应,比如干扰免疫、影响其他激素循环等,尤其是对一些因紧张焦虑、疼痛引起的失眠,以及脑血管病等器质性疾病引起的失眠,补充褪黑素是无效的。
第二,褪黑素可能会影响人体自身的分泌功能,长期服用外源性褪黑素,可能会导致自身分泌减少,而一旦停用褪黑素时,自身分泌功能很可能无法恢复或只能恢复一部分,而对外源性褪黑素形成依赖,引起睡眠功能紊乱,还会导致内分泌系统紊乱,加重失眠症状。
第三,褪黑素会给肝脏和肾脏带来负担。如果长期使用褪黑素的话,会给肝脏和肾脏带来极大的负担,还可能发生头疼、胃肠道反应、抑郁焦虑精神症状等不良反应。
总而言之,褪黑素虽然作用很多,但是也不能滥用,一定在医生的指导下用药。