为什么晚上不管是早睡还是晚睡，第二天都要到9点半才会醒过来？有什么方法让我在7点左右自然醒么？

如题所述

举报该问题

推荐答案 2015-07-15

因为你已经养成了晚起的习惯，9点半醒来成为了一种惯性，定个6点的闹钟，考验你的意志力的时候到了，到点起床，持续21天，自然就养成了习惯，祝你好运

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://66.wendadaohang.com/zd/U9Di9sDsnxUxpvv9xpv.html

第1个回答 2015-07-15

你每天设置闹钟啊，慢慢习惯了，时间久了不设置闹钟也能在这个时间醒来了。

第2个回答 2015-07-15

晚上睡觉时自我催眠下，睡前2个小时多想想明天早上7点起来。
辅助:定个闹钟！有助于自然醒的训练！本回答被提问者采纳

第3个回答 2015-07-15

用闹钟调到七点然后这周都用闹钟一周之后不用闹钟大脑都会习惯性的醒来追问

问题是，我读了3年高中，基本每天6点半醒来，也没有习惯性的在6点半醒来啊！😱

追答

因为你读高中不是情愿那个时候醒来的，😊

第4个回答 2015-07-15

设置一个闹钟

相似回答

经常熬夜,第二天总是困,有没有啥办法提神答：1、闻橘子。《生命时报》介绍，柑橘的气味会刺激人体感官，使人神清气爽。2、喝一杯薄荷茶。据《健康时报》报道，薄荷茶不仅能够提神醒脑、缓解压力，还可以帮助消化。薄荷茶的做法是：选用薄荷叶5~10片，用冷水洗净后放到茶杯中，并加入热水200毫升，然后盖上茶杯盖，等薄荷茶散发出香味时即可饮用。3...

最近晚上不管多晚睡,早上总是6点左右就醒了,啥情况?答：不管晚上多晚睡，早上很早就醒了，怎么办？建议去医院检查一下，估计是精神压力过大造成的失眠，放松心情，适当的做些有氧运动，睡前洗个热水澡，听点轻音乐，喝一小杯红酒或100ML热牛奶，或者在卧室内点薰衣草香薰，上床后放空自己的思想，工作生活中的事情什么都不要想，只要想自己躺在宁静的草地上...

长期习惯熬夜的人怎样慢慢调整作息规律?答：一，逐渐提前法。假如你每天都是深夜两点睡觉，每天两点之前没睡意，现在就逐步提前，每天或者每几天提前半小时，强迫自己睡觉。长此以往，睡觉时间逐步提前到11点之前睡觉，也就适应这样的作息规律l。二，矫枉过正法。当某一天你突然不需要熬夜了，你就白天坚持活动，干活，到了晚上，早早睡觉，特别是...

你有哪些可以建立规律作息的好方法?答：建立规律作息好的方法如下1、早起早睡必须保持住，早起跟早睡一定是连着的，必要的睡眠时间是保持健康最好的方式，任何食物和锻炼都是辅助的，通过睡眠休息地恢复，其对于人体的帮助是任何营养都无法替代的，这种健康的生活习惯也是对人生长度地投资，千万不要想着晚睡或者晚起是励志的行为，那是致命的隐患...

如何改掉晚睡强迫症答：1、首先要了解自己晚睡的原因是因为工作没做完，还是因为追电视剧，看小说？如果因为自己的工作效率低下而造成的晚睡，那就需要我们对工作进行拆解，找到提高工作效率的方法。如果是因为看电视或者追小说，那么就需要给自己制定一个计划。如果你想在十点以前睡觉，那么在入睡前的一个小时内最好不要看电视...

明知道晚睡不好,可你为什么还会那么晚睡觉呢?答：第一：身体还没有吃不消，虽然都说晚睡对身体不好，当然，我们自己也有深刻的体会，但是毕竟没有得到什么教训，比如说你晚睡觉，第二天就会感冒，晚睡觉第二天就会肚子疼，如果有这样的直接表现，相信所有人都不会晚睡觉的，不过这也是给我们自己找的一个好借口，因为没有事情，所以也就给了我们放纵...

大家正在搜

为什么早睡还是晚睡第二天还是困的为什么早睡第二天还是起不来为什么不管早睡晚睡都很困晚睡早起第二天能早睡吗为什么早睡比晚睡还困一直晚睡突然早睡第二天很困晚睡晚起好还是早睡早起好为什么早睡比晚睡更困早睡晚起还是睡不够

为什么我早睡晚睡第二天都起不了床，睡得还很死。每天早上都有闹...

不管早睡还是晚睡，都是早上6点左右醒。是怎么回事？

不管早睡晚睡都一点多醒了,这是怎么了

每天早上7点左右就醒了，好像都成了习惯，不管晚上早睡还是晚睡...

无论我早睡还是晚睡都睡不够，这是什么原因？

每天晚不管早睡还是晚睡,到一点多左右就醒,第二是三点左右醒啥...

我每天无论是早睡，还是晚睡，第二天都会睡到很迟？这可怎么办？

我每天不论早睡还是晚睡，天天整整5个小时就醒了，躺在床上再也...