请点击输入图片描述在足球场上身体对抗是必不可少的,所以较强的身体素质是必不可少的,平时训练不要忽略了自己的身体素质方面的锻炼。并且还要注重速度方面的练习,速度摆脱防守在球场上是非常重要的,训练短跑、加速跑,速度和快速起步跑在球场上是很占优的。
请点击输入图片描述颠球是一个培养自己球感的方法,颠球颠好了,自己的球感也随之变好,盘带也会更轻松自如,在平时训练中颠球也是不可或缺的一项训练项目,刚开始颠,可以尝试一个一个的颠,直到可以把一个颠稳,再慢慢往上加。
请点击输入图片描述除了颠球,还有很多提高足球球感的练习,比如说带球急转急停,变向带球,长传短传。练好停球,不管高的低的,都能将球停好,这是必不可少的足球技术,可以说是最基础也是最重要的技术。
请点击输入图片描述扣球过人是一个很简单但又很实用的技术,在带球跑的过程中,突然扣球,会造成对手措手不及,扣球假射、假传,在对手恍惚之中,迅速带球突破。平时训练中可以直线带球跑,然后在目标点处扣球再反向跑回加速再扣,如此反复练习,便能在球场上运用自如。
请点击输入图片描述多看球赛,学习他人是如何过人的,然后自己多加练习,练习一个动作一直练到闭着眼都能做出来,这样才能在球场上发挥自如,不然到了场上,看见防守队员过来防守,如果不熟练,可能一紧张动作就变了形,甚至动作都不知道怎么去做。
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梅西 C罗的训练计划 给我。谢谢
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