如何戒掉熬夜的习惯？

Question

如题所述

Answer 1

1、养成积极勤奋的习惯,改掉做事拖拉的习惯:

很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完,必须晚上加班加点的完成,白天总觉得还有时间,做事喜欢拖拉,拖到必须做的时候才做,因此改掉熬夜习惯,必须从改掉拖拉习惯做起,养成积极勤奋的习惯。

2、不沉迷于网络游戏,建立正确的人生观和时间观:

熬夜的人有很多是无聊的人,就沉迷于游戏之中,不知不觉时间就过去了,总告诉自己再玩一会儿就睡,殊不知想着再过一关,时间就已经深夜了,要克制自己不沉迷于网络游戏。

3、做到心中无杂念,不想不愉快的事,不做寂寞的人:

熬夜的人一般都心中有事,睡也睡不着,一个人感觉和寂寞,就开始打发时间,看电视,玩游戏,慢慢就养成了熬夜的习惯,改变了自己的生物钟。

4、避免晚上喝咖啡喝浓茶:

不要在晚上和咖啡喝浓茶,让精神处于兴奋状态,提着精神不睡觉,可以喝点牛奶,帮助睡眠。

5、不出去打牌赌博逛夜市:

熬夜的人都有自己的事做,因为有事情做自然不想睡觉,打牌赌博的人都比较喜欢熬夜,所以要克制自己不在晚上打牌赌博,更要想着戒掉赌博的习惯。

6、制定生活作息时间表,养成良好的作息时间:

规划自己的事情,制定好生活工作时间表,养成良好的工作休息时间,坚持不懈的按照时间表去做,慢慢就改掉了熬夜的习惯。

Answer 2

一，做到心无中无杂念，不想不愉快的事，不做寂寞的人。二，养成积极勤奋的习惯，改掉做事拖拉的习惯，很多熬夜的人都是因为白天的工作没有做完，必须晚上加班加点地完成，白天总觉得还有时间做事，喜欢拖啊，拖到必须做的时候才做，因此改掉熬夜的习惯，必须从改掉拖拉习惯做起，养成积极勤奋的习惯。三，不沉迷于网络游戏，建立正确的人生观和时间观。熬夜的人很多，是无聊的人，就沉迷于游戏之中，不知不觉时间就过去了，总告诉自己再玩一会儿睡。殊不知想着再过一段时间就是深夜了。要克制自己，不沉迷于网络游戏。

Answer 3

我戒不掉熬夜的原因，还是因为压力大，无论是工作方面的还是学习方面的。
1.时间有限，工作压力大，需要放松。每天有八个小时在工作，甚至加上学习培训专业，技术提升等方面的时间，偶尔还要写个心得体会，学习研讨稿等等，忙中偷闲，你想刷刷视频，看看有趣的段子来放松心情，做轻松愉快的事情，时间过得总是很快，不知不觉间就很晚了。
2.生活压力大，一日三餐，洗衣做饭都很耗时。身为一个女性，身兼数职，当然还是家庭分工最开始的时候，就没有搞好，老公没有被培训出来，不会做饭， 工作很忙，生活的重担基本都在我一个人身上，就要搞好工作，还要做好后勤保障，再加上每天用来做饭搞卫生的时间，智能空间非常少，日复一日的生活总是让人疲惫和厌倦，所以也想有自己的私人空间，所以闲下来的时候也会看看自己喜欢的电视剧和小说，不知不觉中就在熬夜。
3.来自孩子方面的压力。孩子的教育问题更是让人头疼，没有好的学习习惯，学习成绩不太理想，身体素质也不够强健，导致每天花费在孩子身上的时间也比较多，又没有别人可以帮助自己，是得自己劳心劳神，比单纯的忙碌更让人心累，你学习的问题和孩子斗智斗勇，的孩子强健体魄，又得增加室外活动的时间，加上帮助孩子学习，基本上就榨干了自己所有的空闲时间，一天下来心情很是不愉快，所以需要放松心情，将心情归零，所以又刷起了手机，你手机是最方便的，最容易让人开怀的一件工具，加上现在一些工作学习上的事情，也需要通过手机来开展，不知不觉中，一天用手机的时间就过量了，不知不觉又造成了熬夜的后果。