有人知道益生菌是空腹吃吗？

Question

有人知道益生菌是空腹吃吗

Answer 1

益生菌是空腹吃吗？

不是的，益生菌应该餐后半小时到一小时左右吃。

只要是使用进入身体的东西都必须经过胃部，并且经过胃酸的作用。正常情况下，胃酸的ph值为1.8，但这个数值的ph环境是非常不利于益生菌的，所以正确服用益生菌必须选择身体ph值较高的时间段。

而人在进食后，因为食物对胃壁的刺激，中枢神经会进一步促进胃酸的分泌。特别是在胃部消化食物的时候，PH值会有所升高。并且在胃里食物的中和下，能有效防止益生菌被破坏。所以餐后半小时到一小时，食用益生菌最有效果，能保证益生菌到达肠道并发挥作用。

另外食用益生菌不能把它加热到温度很高，益生菌比较脆弱，如果采用开水服用，很多益生菌，还没有进入身体，就会失去原本的作用。作为活性微生物，它的最佳生存温度与人肠道的正常温度接近，大约在40度，所以最好用温水服用益生菌，35到45度之间，能保证益生菌的活性。

还有一点需要注意：益生菌也是一种菌类，作为菌类最害怕的就是抗生素。所以一定不要把益生菌和抗生素一起服用。