用普通锅蒸的话,开锅以后再蒸25分钟就可以了。如果用高压锅蒸,开锅以后再蒸10分钟。下面教你一道用荷叶加糯米蒸排骨的方法,这个时间比较长,需要一个小时。
一道蒸排骨的做法
荷叶蒸排骨
用料:
排骨,糯米,干荷叶,小葱,老抽,葱姜蒜粉,蚝油,盐,浓缩鸡汁,水。
做法:
糯米提前先用清水浸泡一到两个小时,捞出沥水,干荷叶事先用水泡好。
小葱洗净切末儿备用。排骨我选用的是仔排,买回家后先用清水洗上两遍,再用清水浸泡,泡去血水,中间多换两次清水。
泡好的排骨倒掉水份,加老抽、蚝油、葱姜蒜粉、盐、浓缩鸡汁搅拌均匀。倒入泡好的糯米,搅拌均匀。
泡好的荷叶摊在盘子里,放上糯米排骨。将荷叶包好,放入锅中蒸1个小时。取出,撒上小葱末儿就可以吃了。排骨带着淡淡的荷香,软糯鲜香可以当做主食,也可以做菜。
排骨营养价值:
1.排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
2.猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。
3. 吃排骨能够补充身体的营养,还能够提到滋阴润燥,补肾益血,通便止渴的作用。排骨汤的营养价值非常的丰富,里面含有蛋白质,脂肪以及骨胶原,骨黏蛋白和维生素,钙铁磷等营养的成分,平时可以适当的喝点排骨汤,有利于身体的生长发育,对孩子的骨骼非常好。