职场有一类人，参加工作超过10年，只是把自己初入职场的工作重复了10年，而不是有10年工作经验的高级人才。这类老员工，对于公司是价值不高的人，对于自己也是不负责任，职业道路越走越窄，提薪从来轮不到他。要想跳出这种简单重复的死循环，以下三点建议:
1.做好时间管理
把自己每天要做的工作，分类列出来，标明每天做这些事情需要花费的时间，并分析这些事情对公司产生的价值。如果自己的大部分时间都花在做不重要的事情上，就要调整任务优先级了，学会拒绝一些浪费你时间的琐事。让自己围绕业绩点，多更能展现价值的事情。
2.分析自己的岗位
公司的岗位众多，产生不同的作用。销售市场是为公司赚钱的，排在上层，技术研发等岗位是做技术支撑的，对于公司差异化竞争优势，提高核心竞争力有作用，是排在第二层，而其他的行政人力等岗位，为公司提供后勤支持，岗位位置靠后一点。你可以看看自己的岗位是处在公司什么位置，要想职业上有突破，可以试着多学习跨岗位知识，对于做好本岗位工作也是有帮助的。
3.提高工作效能
让自己单位工作时间，产生更多价值，同样是做设计的岗位，高级设计师每小时工资可能超过普通美工的一个月薪酬，差距就是一点一点产生的，除了熟悉相关的图像处理软件，高级设计师还会不断更新自己的专业知识，以终也始，积极主动的完成工作。
综上所述，要跳出职场死循环，首先突破自己，开始改变行为，做个积极主动，有效率的职业化人士。
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所谓死循环，就是一成不变的工作模式，现在的自己能够看到30年后的自己是什么样子，这真的很可怕，必须要趁早打破。
现在很多企业为了更好的生存，不断求变求创新，同样，我们职场人士要想打破死循环，也要不断的变化和寻求创新，具体来说有以下3点：
1、改变自己
学习新技能，学习新本领，学习新知识，增加阅读量，扩展交友圈，参加新社群等等，总之要不断的提升自己的能力，扩展自己的眼界。只有你自己发生了翻天覆地的变化，你才能从根本上打破死循环。
坚持做一件事，持续积累，你会发现别样的风景。
我以前也觉得日日，月月，年年都是在复制同样的生活，很绝望，但是后来我发现绝望并没有用，真正有用的是去切实的做一些事情来改变自己。
后来我坚持写作，当我看到别人给我的文章点赞的时候，我内心的欢喜不言而喻，继而更加坚定写作的方向。
2、改变工作
如果现在的工作对于你来说没有任何的挑战了，那么我建议你可以申请换一个岗位，尝试做一做其他的事情。
如果你在后勤岗位上做得时间太长了，不妨换到业务岗，你会发现一个不一样的世界，就像重新来到一片新大陆一样，你会重新设定新的工作目标和方向，开始新的征程。
3、改变环境
其实换一个公司也是不错的选择，在一公司里面待的时间太长的话，会让你与外界产生隔离感。
如果能换到一个不错的公司，接触不一样的人，学会新的技能，那么你也会觉得人生有趣的多。
就像我之前在学校工作，现在在公司里面上班，前后差距很大，经历了很多不一样的东西，也明白了自己真正喜欢什么工作。
综上所述，改变自己，改变工作，改变环境能够有效帮你跳出职场死循环，祝你好运！
同样毕业入职的两个人A、B，三年后发生了不同的变化。A已经是部门负责人，而B还是和刚进来时一样，只是年岁渐长，更老更贵了而已。你害怕自己会成为B吗？
首先，复盘是成长的开始；
每天上班、下班、煲剧，转眼，一天过去了，一个月过去了，一年又过去了。每年伊始，我们都在给自己定计划、写目标，可是坚持不了3天热度，我们又回到了往常一样的生活，一年过去了，没有什么变化，年年都是差不多……为什么我们每次的计划都以失败告终，每年都是以碌碌无为收尾，最主要的原因就是我们没有每天、每周、每月、每年对自己复盘。目标分解下去，并不代表就可以一劳永逸了，还需不断总结、调整、再实行，这个闭环我们不能随意减少。
其次，坚信坚持的力量；
萌姐的10000小时小树林练习、《刻意练习》中的10000小时秘密，从来都不是玩虚的，想要有多大的成就，你就要拿出多大的决心，成功从来都不是随随便便得来的。确定了自己的目标，接下来就是对自己玩命的死磕，不断积累，量变引起质变，待到山花烂漫时，你自会在丛中笑。
最后，不给自己设限；
除了自己本身的工作技能外， 还要培养一些新的技能，如PPT、PS、演讲、思维导图、拆书、绘画、写作等，这些都是你可以培养的方向，我们并不一定要拘泥于平台，还可以开发自己的个人平台，现在大家都在朝个人知识IP进军，未来正在朝个人品牌进军。
挣脱局限，跳出死循环，行动起来，向自己的目标不断前行。
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你的工作和生活，是这样的吗？
上班，领导派活，编码（可能是任务 X）、测试（可能是任务 Y）、解 Bug （可能是任务 Z）、开会（可能是任务 W），下班，打游戏或追剧或逛街，周末出去 HIGH 一下，周一再去上班……
今天忘了昨天发生了什么，这一周与上一周相似，这一月与上一月相似，这一年与上一年相似……
若干年后，蓦然回首，绝望地发现：这辈子就这样子过去了。然后，喟然长叹……
有没有想过，如何跳出来？
1
日复一日的循环
没什么愉悦，疲于应付，日复一日，蹉跎岁月。
这样的工作状态，用编程黑话来描述，是这样子的：
while(true){平淡无奇地混过今天();}
学过编程的人（不管任何语言），都能理解，上面的伪代码是个死循环，永远跳不出来。
在 CPU 单核心多线程和双核心这些技术出现之前，你跑前面的程序，会把电脑忙死， CPU 占用率接近100%，你几乎干不了别的事情了。
同样，对于我们人来讲，如果你的工作陷入了这样日复一日、令人窒息、了无生趣的死循环中，那你未来的遭遇，基本上和那个单核心单线程的电脑差不多。
2
跳出死循环的4 个关键点
所幸，这个死循环，从编程的角度看，很容易跳出。
把前面的伪代码，改写成下面这样：
int i =;while(i <1000){ i = i +1;平淡无奇地混过今天();}
现在，这个循环可以跳出来了！
我们从程序的视角看下发生了什么事情：
1.引入了一个变量 i
2.i 在每次循环时加1
3.i 持续稳定的加1
4.i 值达到1000时跳出循环
类比无趣无望的工作死循环，做下列四件事，就可以跳出来：
1.引入变量；
2.每天做一点积极正向的变化；
3.持续变化，在一个方向不断累积能量；
4.到达临界，跳出循环。
看来，我们的生活还是有希望的？
稍稍展开一下。
1.引入变量
工作中，可以引入的变量很多，比如：
学习新知识（与你工作关联的或者自己感兴趣的，如税法、记账、旅游、加密算法、房产投资、网络协议、基金）
培养新技能（写作、演讲、讲授、设计 PPT 、制作 Excel 、拆书、理财……）
尝试新工作内容（走出你的职责范围去看看）
引入新工作方法（你的工作还有可改进的控件吗）
结识新伙伴（公司内，你不认识的同事、有业务往来的客户、同一个业务圈子的人）……
引入变量时，符合至少一个原则：
1.有助于你当下的工作产出
2.有助于你个人技能累积
2.每天做一点积极正向的变化
每天进步一点点，而不是每天原地踏步，或者退步。这非常重要。
3.持续变化，在一个方向不断积累能量
很多事情，你都绕不过准备的过程。你想直接吃第6 个能让你饱的包子，不可能。
唯有利用时间的复利，不断在一个方向持续累积，才可能越来越犀利。
金钱的复利是利息，时间的复利是成长。
《刻意练习》中解构的10000小时秘密，Scalers 的持续行动1000天，说的就是这个。
4.到达临界，跳出循环
量变到达某个临界，会引发质变。就工作来讲，你的临界条件，可能是：
晋升
负责新的工作内容
获得其他单位的要约
在某个方向建立个人品牌
下班后收入能够支撑生活
某个技能的窗口期来临
3
打破“听过很多道理”的魔咒
2013年底我重拾写作，开始更新技术博客，2014年出版第一本技术图书《Qt on Android 核心编程》，后来出了第二本，慢慢建立了一点个人影响力，我的职场生活也因此发生了很大变化。
2015年 5月开始写订阅号，每周更新三篇原创，到现在过了2 年多了，积累超过300篇文章，围绕开发者职场，形成了3 本图书。
2017年 7月，我离开稳定又高薪的开发工作，开启自由职业之路。
这一切，都是因为我在2013年，给自己的职场引入了“写作”这个变量。
我相信，选对方向，持续行动，量变终会引起质变。
不要相信什么“听过很多道理，却还是过不好这一生”这种满满负能量的流行语，只要你选择一个道理，行动起来，把那个道理，通过持续实践变成你自己的，你就可以蜕变。
---最后，投个稿---
聊聊你工作或生活是否进入了一个令人窒息的循环中，有想过如何跳出来么？
征稿要求：
稿件字数以800~1500字左右为宜，多于2000字的文章在手机上阅读起来比较麻烦，少于800字的文章看起来不过瘾；
你有自己拍的适合做文章插图的照片也可一并附上~如果不方便，程序和小七也会帮你配图~
加程序人生编辑们的微信，备注#投稿#：
程序微信ID：druidlost
前年毕业，刚毕业半年就感觉到很明显的职场倦怠了。每天对工作提不起一点兴趣，所有的任务都是凑合，还出了几次不大不小的差错。后来感觉实在是不能再这样下去了，开始艰难的克服，到现在基本算是走出来那个状态。
首先，你要明确一点：是不是真的对目前的工作腻烦了，毕竟人都是喜新厌旧的，总是做同一件事难免会烦。如果这是让你不快的根本原因，那就直接治本，换个工作试试，很多人换个新环境，做一点新内容，立刻就不一样了。
如果对公司的感觉还好，不是很想换新公司，那就想一想是不是工作内容的问题，是不是重复性的事务太多，接触不到新事务，感受不到工作的乐趣和激情。
如果是这个原因，就需要你主动和上司提了，建议他调整一下你的工作，加一点新鲜的内容；此外，自己也要主动一些，试着学一些新知识，突破自己的舒适区，一开始可能会难一点，但当你突破了自己的极限，做到了不俗的成绩，那种成就感是金钱永远买不来的快乐。
每个职场人都会遇到这种死循环，跳出的关键还是调整心态，共勉。