一天只达到6个小时的睡眠，长期以来会对身体造成什么危害？

Question

一天只达到6个小时的睡眠，长期以来会对身体造成什么危害？一般接连一周或以上，一天只达到5-6个小时的睡眠时间

Answer 1

每个人需要的睡眠时间有很大区别的，别信网上各种“科学家说”的几到几小时。我一个朋友每天睡五个小时就够（就自然醒），白天精力充沛，简直神人；而我要睡九个多小时才能自然醒（我们都是二十多岁）所以什么“成年人6-8小时”只是个平均值，个体差异是极大的，主要取决于睡眠质量，就是深度睡眠的时间。要是像我朋友一样沾枕头就着，一睡着就进入深睡眠，从来不做梦，那样一天睡五个小时就足以（这种睡眠类型有利有弊，像我朋友几乎没做过梦，就羡慕我这种“夜长梦多”型的，不会做梦也算种缺憾吧；而我羡慕他效率高，一天等于多活几个小时）。
说了这么多废话，那么怎么判断自己睡得够不够呢？先找出自己睡到自然醒是多少小时（要连续一段时间都自然醒，这个时间才算，如果前一天熬夜了，肯定第二天睡的时间要长，这种时间不能算；要看在休息充分且作息规律的情况下，睡多长时间自然醒）比如你是8小时自然醒，那么熬夜时期睡7个小时，危害应该是不大的；但6个小时可能就有问题了，熬一星期还行，再长就不行了。关键还是看自己的感受，如果你白天感觉不是特困，就没啥问题；如果每天都感觉头晕晕的，反应和思考能力受影响，那就是大脑在告诉你“这样不行”。
至于如果长期睡眠不足会造成什么危害，其实短期的危害是很明显的：反应速度下降、判断分析能力下降（就是掉智商）、记忆力下降等，还会对心血管有伤害，使心脏负荷加大（猝死就是这么来的）；但有什么长期的危害（就是睡足了觉也再也补不回来的），这个真不好说，科学家也没有确凿的实验证据，但就这些短期危害来看也挺严重的，关键是熬夜是为挤出更多时间，但如果熬夜导致了大脑工作效率下降，那不是适得其反么？挤出来的时间白挤了。
总之睡眠这事儿，全靠自己的感觉，困就是危害，不困就是没危害
我用了一个小时想答案+纯手打这么多字，最佳答案得给我吧

Answer 2

睡眠时间不足5小时，对身体的危害这么大！竟与肥胖有关！

Answer 3

成年人应该睡到7到8个小时，估计这样会造成易疲倦，易头晕等等。

Answer 4

对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。　　1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。

Answer 5

看来是很忙呀，6个小时是没问题的，如果身体适应了就好，但是尽量不要少于6个小时，身体会吃不消，而且要注意保养身体，补充维生素。