用腹肌轮多长时间能把肚子瘦下来

如题所述

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推荐答案 2016-09-23

想把肚子瘦下来光靠腹肌轮是没有用的，腹肌轮只能锻炼腹部肌肉的协调性，腹直肌，腹横肌都能锻炼到，但是想瘦肚子，要从有氧运动和饮食同步进行，靠有氧运动消耗热量，然后控制饮食，让身体的体脂率降低，再通过锻炼腹部肌肉让，腹部更有力更好看，

所以你单靠腹肌轮做长时间的锻炼，是不会减下肚子上的脂肪，脂肪厚，锻炼的肌肉在脂肪下面看不到，

纯手打，望采纳，
祝你健康，有问题可以追问

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2016-09-23

要经常练的本回答被提问者采纳

第2个回答 2016-09-23

单用的话作用不大，或者说无用。减肥也没你说的那么容易

第3个回答 2016-09-23

如果脂肪过多的话，先刷脂再说吧。

第4个回答 2018-01-05

要想减大肚子除了做腹部运动每天还要坚持跑步饮食调节贵在坚持祝你成功

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用腹肌轮能减肚子赘肉吗腹肌轮可以减肚子答：2、如果只靠做健腹轮达到减腹部脂肪的程度，那么要分组做上20分钟以上才有比较好的效果。3、一般初练者做健腹轮需要膝盖跪地才能完成一个动作，所以先按照这个姿势锻炼，慢慢的就可以不跪膝盖的锻炼了。4、做健腹轮不能燃烧脂肪的，因为这个锻炼动作是强度高，只能是无氧运动，一般有余力持续15分钟以上的运...

健腹轮一天做多长时间合适多少个为一组答：每天只做1组，5~7个即可，一般10分钟以内完成。第一次接触时量力而为，不然对腹部力量较弱的新人来说可能会造成腹部肌肉拉伤、腰部酸痛等不良反应。2、中级增强阶段：每天做2-3组，每组10~15个，训练大约花费15分钟。3、高级站姿阶段：每天做3组或3组以上，每组12~20个，30分钟完成即可。站姿腹肌...

腹肌轮能减肚子吗答：那么这个器械确实是锻炼腹肌以及肚子很有效的一种健身器械。因为我们在使用腹肌轮的过程中，虽然我们的腹部可能没有直接接触腹肌轮，但是我们需要借助腹肌轮让我们的身体能够支撑在地面上，所以需要借助腹部发力，能够起到很好的瘦肚子的作用。

练腹肌轮能减肚子吗?答：腹肌轮一天锻炼多长时间健腹轮一天的锻炼时间最好是控制在10-30分钟，即每组锻炼之间的休息时间不能过长，组与组之间的休息时间保持在2分钟以内效果为好。腹肌轮每天练可以吗刚开始使用健腹轮锻炼时，最好是能隔1-2天，这样锻炼的肌肉既能得到休息，又能得到适当的刺激。而熟练之后，可以考虑每天使用...

用腹肌轮减小肚子要多久答：每次半小时，每天两次，大概一个月可以了

健腹轮真的可以减掉大肚子吗健腹轮一天做多少最佳答：2 健腹轮一天做多少最佳因人而异。健腹轮是锻炼的一种方式，而每个人的身体素质不一样，身体差些的一天少做点，体质好的，一天多做点，但做的时候都应该循序渐进，从几个开始，慢慢增加，增加到一天做3组，一组做10～20个就可以，健腹轮在刚开始做的时候可以看一下网上的教程，这样可以避免...

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