不擅长体育运动，可是中考会考体育，长跑根本不行，跑到一半就感觉胸

Question

不擅长体育运动，可是中考会考体育，长跑根本不行，跑到一半就感觉胸口很疼，喘不了气，这怎么办？

Answer 1

先做一个全身体检，看有没有生理身体问题，如果没有，就说明平常体育锻炼太少了，可以从加强体育锻炼开始，增加体能，每天早上跑步400米，然后慢慢增加跑步量，可以不求快，但一定要坚持。每天晚上睡觉前做10个以上仰卧起坐，慢慢增加数量。这样坚持一个星期，你会发现跑步并不是那么害怕，坚持一个月，中考应该跑步应该不是啥问题了。

Answer 2

多练长跑，从百米开始，依次递增长度。