运动瘦2斤，嘴馋胖5斤

Question

如题所述

Answer 1

运动瘦2斤，嘴馋胖5斤减肥期间嘴巴痒怎么办。

减肥期间嘴馋替代：馋油炸食物，说明身体缺钙。应对方式：身体馋油炸食物，可以豆制品、海鲜、牛奶中补充钙替代。馋肉，说明身体缺微量元素。应对方式：身体馋肉的时候，可以吃牛肉、鸡肉等优质肉类，或是多吃蘑菇、芝麻代替。馋甜食，说明身体缺乏能量。应对方式：身体馋甜食，可以从鱼类、蛋类、山药中补充能量、氨基酸等物质替代。

馋烧烤，说明身体缺碳水。应对方式：身体馋烧烤时，说明身体缺碳水化合物，可多吃南瓜、土豆、玉米等优质碳水替代。馋巧克力，说明身体缺维生素。应对方式：身体馋巧克力时，说明身体缺乏维生素B等，可吃芹菜、橙子、动物肝脏等代替。馋咸味，说明身体缺微量元素。应对方式：身体馋盐味时，说明身体有疲劳感，缺微量元素，可以多吃蔬菜补充哦。