我今年23岁,为了考研在图书馆做了一年,腰部经常疼痛,后来去拍CT出来结果,腰椎序列正常,椎体未见明显骨质增生。椎管未见明显狭窄。L4-5椎间盘膨出,压迫硬膜囊。L3=4,L5-S1椎间盘未见明显异常。椎旁软组织未见明显异常。求稳妥治疗方法。注:是腰间盘膨出不是突出!!