大部分人的一个压力源是：自己的能力就这样了，没什么提升和努力的空间。研究显示，如果一个人认为自己的能力提升不了，就会相信“命”，觉得努力、坚持都是没用的。而如果一个人相信自己的能力会不断提升，他就会花时间学习新技能、积极解决问题，而不是在焦虑的漩涡里打转。
经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-29
建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。
2、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
2、换位思考认同法
正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公平的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。
3、音乐与生理保健法
各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。
4、推移时间遗忘法
时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。
即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。
第2个回答 2019-09-29
看看你身边的人谁的工作压力小呢?都很大,人太渺小了,不能对抗工作压力,只能调整自己的心态,学会承受.学会自我缓解压力,其实就是在压力面前学点阿Q精神.
记得采纳啊
记得采纳啊
第3个回答 2019-09-29
你是男的还是女的？
工作压力大表明你很上劲，对自己要求也很高，但是我觉得一个人不能够把工作压力带回家里，工作的目的是为了让我们的生活更好。
或许你这份工作并不适合你，有一句话，你问一下自己“一个不顺心的工作让自己每天烦恼不痛快，为什么不辞职换一份喜欢的工作？”
你的压力来自于自己能力不足，信心不够，所以我建议你多学习一下，充实自己，也要经常释放自己的压力。本回答被网友采纳
工作压力大表明你很上劲，对自己要求也很高，但是我觉得一个人不能够把工作压力带回家里，工作的目的是为了让我们的生活更好。
或许你这份工作并不适合你，有一句话，你问一下自己“一个不顺心的工作让自己每天烦恼不痛快，为什么不辞职换一份喜欢的工作？”
你的压力来自于自己能力不足，信心不够，所以我建议你多学习一下，充实自己，也要经常释放自己的压力。本回答被网友采纳
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