夫妻如何有效沟通

如题所述

一、尊重与平等原则。这是夫妻沟通当中最难做到、却是最重要的,否则沟通本身与结果将失去意义。每个人的个性、想法、立场、角度都不同,特别是当夫妻双方在话语权(家庭地位)、学识、利益相关性、对事情本身了解的程度差距明显时,一方会试图对另一方进行施压、掌控、指责或将“沟通”变成“告知”,这样并不能达到沟通的目的。不论是“男强女弱”或“女强男弱”,都应该在尊重与平等的基础上进行,而不是怀抱成见或已下定论、觉得对方不懂、不值得与对方探讨、只是走个形式等心态来沟通。如果很难做到平等与尊重,请想想当初为什么看中对方,对方有优点是被自己所忽略了,当时结婚时的诺言是什么。对方没有变得更好,是不是自己也有责任。

二、力求透明与诚实。夫妻之间的沟通,看起来是为了表达感受、解决问题甚至无明显目的,本质是为了交流思想、增进情感。所以透明与诚实两者不可或缺。若一方或双方刻意过滤或隐瞒信息,隐藏自身真实的想法、不坦诚,不但对沟通的事实本身造成损害,也影响自身的言行可信度,从而失去信任感,形成婚姻危机。

三、留意对方的肢体语言。夫妻相处再久,说话也经常会有含蓄或客气,但沟通信息会更多在肢体语言中体现。故不只倾听并理解对方话语的内容,更要留意对方的肢体动作(包括语气等)所表达的信息,保持专注,以爱的眼神看着对方,认真倾听与观察,从而真正了解对方的想法与态度,照顾对方的感受,让沟通能够朝着正确的方向行进。

如何有效进行夫妻沟通?抓住这六点,婚姻幸福不再是奢望
四、既要讲“爱”,也要讲“理”。光讲“爱”,不讲“理”,容易依靠一方的情绪解决问题,问题不一定得到解决,另一方也会积累牺牲与付出感,造成情感中的“堰塞湖”等,不是长久之计;而光讲“理”不讲“爱”,又不利于夫妻增进情感,甚至心生隔阂。所以,在“爱”的层面,要遵照自己所能接受的最大妥协与忍让;在“理”的层面,不为争输赢而辩,不用各种方式刻意说服,只是为所沟通的话题提供更多的信息、避免信息盲区。

五、聚焦点在沟通本身,避免其它因素的干扰。需要避免:

(1)情绪干扰。从亲密关系的增进作为出发点,以对事不对人的态度进行沟通。不因话题的个人喜好、对方误解或沟通过程中的方向改变而恼怒;不让沟通成为“情感负债”。

如何有效进行夫妻沟通?抓住这六点,婚姻幸福不再是奢望
(2)动机干扰。很多时候,沟通A事件是因为B事件的需要,或者为了引出B事件,或者A只是B的借口等,但不论什么以情形,都不要揣测对方的动机,把当前的沟通做好就行。否则,会形成负面的连锁反应。

(3)打断对方的冲动干扰。沟通中都想要表达自己的观点,或急于表明自己,因而容易产生打断对方的冲动干扰。不论是开口说话还是欲言又止,都是对另一方的打扰,会让人觉得你认为对方所说的不重要或你只想按自己的思路进行。要学会在沟通中的克制,让双方都有机会完整、连贯、不担心被抢话地表达自己。

六、不回避深度与难点沟通。很多夫妻担心影响感情,只进行一些简单的浅层次的沟通,对于很难达成共识的话题则刻意避开,以免吵架。这只是表面看起来很好,没有进行的沟通,不代表不需要沟通,这样反而暗藏着矛盾与不满的积累,总有一天会爆发。正确的做法是,两人携手并肩,共同站在难点的对面,互相信任与依靠,做同一个堡垒患难与共的战友。很多问题并不能一两次解决,没有关系,解决问题不是最终目的,两个人的心靠得更近,给对方一个鼓励的拥抱,比问题本身的解决更重要。

如何有效进行夫妻沟通?抓住这六点,婚姻幸福不再是奢望
总之,有效沟通是夫妻关系中最难又是最重要的,但只要有爱、有尊重、愿意付出并谦卑下来学习一些沟通技巧,沟通问题不会成为婚姻中的难点,婚姻的幸福不再是奢望。
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第1个回答  2020-10-23
一对小夫妻新婚燕尔,两人亲亲我我,恩恩爱爱。这时老婆问老公:“老公,我们建立了新家庭了,你看你对我有什么要求和期望么?希望我能为你和这个家庭做哪些事情呢?”老公听了,郑重的说到:“宝贝,放心,有我呢,我是咱们这个家的顶梁柱。”老婆听了非常的高兴和幸福,觉得自己的老公就是这个世界上最好的男人,觉得自己找对了人,找到了真正的幸福。

谁知道,才过了不长时间,两个人就开始出现隔阂,两天一小吵,三天一大吵的。吵架时老公这样说:

“你就会花钱,自己的工资月光不说,还要花我的,我真是你的取款机?都花完了,以后咱们喝西北风啊。”

“没见过你这么懒的,一个月下来,没打扫过一次卫生,没洗过一次碗,我天天上班累得要死,还得伺候着你,不过了……”

“你没有一点做儿媳妇的样儿,我妈天天洗衣做饭,你从来不插手,你把我妈当保姆了? ”

“公司的年会请家属参加,就你面子大,你不去!你忙,别人的家属就不忙?你口口声声说支持我的工作,这就是你的表现! ”

于是老婆你就开始琢磨了:这男人到底是虚伪呢,还是善变呢?这是我需要的爱和婚姻么?她开始不相信爱情了。

想问一下正在恋爱和已结婚的同志们,有没有一次架都没有超过、没闹过一次矛盾的呢?我想回答都是否定的。那么大家想一想你们都是因为什么原因而吵架的呢?我想不论是大事还是小事,都跟上面的这个例子一样,归根的原因就是每个人在爱情或婚姻中自己的需求没有得到满足。

1、需求的概念:

那什么是需求呢?可以被视为生命为了维持自身存活所必须的资源,生理上的水、空气、

休息、食物,心理上的理解、支持、诚实、安慰。有一位心理学家认为我们人类有7种基本的需求:滋养身体、人格健全、互相依存、心灵契合、玩耍、自主、纪念。

那么我们从需求的角度来看一下什么是爱。从这个意义上来看,我认为爱不是克制自己来为他人付出,相反爱应该是真诚地表达自己的感受和需要,用心倾听对方的感受和需要,然后彼此满足对方的需求。

我们看上面的这个案例,男人吵架时所说的话所暗含的他的哪些需要。第一句话反应的需求“是希望你能节约点花钱,考虑家庭经济状况”,第二句反应的需求是“希望你每月能做几次点家务”,第三句反应的需求是“希望你能帮助我妈妈分担部分家务,不让她那么辛苦。”,第四句话反应的需求是“希望你能支持我的工作,让我在公司有面子”。

大家可能会问了,那么他这些需求为什么不直接提出来告
第2个回答  2020-10-23
夫妻间应该是相互信任、相互理解、相互尊重、相互包容、相互支持,而相互信任是夫妻感情存在和发展的核心力量,也是起着基础性作用,其它的相互关系都是建立在以信任为基础之上。但是在日常生活中,由于夫妻双方缺乏有效沟通而导致夫妻关系的紧张,或出现这样那样的矛盾。一般人们生活经验,认为最普遍的婚姻问题是婆媳、外遇、性、经济、子女管教、个性不合„„等问题,其实是沟通问题。有些问题由于没有化解在萌芽状态,日积月累,最后导致矛盾的出现。现在就夫妻之间缺乏有效沟通的缘由加以分析,而后提出一些应对策略。

一、夫妻间缺乏有效沟通的缘由 

1、心理文化上的差异性

一个人由于生长环境、人生阅历和来自家庭及社会所接受的教育不同,进而形成的心理文化也不同,从而导致心理文化上的差异性。心理文化上的差异性主要表现在个人文化观念和处事为人的方式方法不同。譬如,同一件事,有的人对其特别在意,而有的人则视为一般;有的人认真处理,而有的人则草率了了;在有的人的心里“一石千层浪”,而在有的人心里若无其事。 

2、家庭角色上的差异性

其实,如何家庭中的每一个成员都有自己的家庭角色。家庭角色从其内容上可划分如下:

(1)身份等级角色。这是由于几千年来,传统文化的结果,是伦理化家庭成员结构的表现,祖辈、父辈、同辈、下一辈等的划分而来。这是中国几千年来所形成尊老爱幼文化的基础。

(2)家庭权力。在每个家庭中,家庭成员各自所行驶的权力和义务都不是相同的,正是由于权力分配上的差异性,一个家庭的管理才有声有色,仅仅有条,有章有序。

(3)家庭经济地位。在同一个家庭每个人所拥有的经济财富应该有所差异,一般处管理地位、或威信较高、或主导决策者,其应该拥有相对较多的经济财富,不然,经济基础就对上层建筑起不到支持作用,在一定程度上就会削弱家庭所赋予的家庭管理运行权力。

(4)家庭精神主导地位。在许多家庭,由于家庭成员依靠自己的勤劳和聪明才智,在家庭中就会取得家庭精神主导地位。如农村考上大学的家庭成员,在外工作的家庭成员,在外做生意的家庭成员,在外劳务输出的家庭成员,由于工作地域、社会权力、经济地位等的差异性而导致的家庭成员在家庭中所具有的精神主导地位。

(5)随附性地位。随着计划生育、社会经济发展和人口流动性增强,现代家庭中出现了一种新的家庭地位分配,即随附性地位。这种地位在乡村更为多见,就是新入门的儿媳或孙媳,由于社会原因,其婚姻不稳定性的增加,家庭成员潜在的赋予其凌驾于伦理之上的某种特权,形成所谓的随附性地位。 

3、假设性理解

假设性理解,或猜想性理解,是指夫妻一方在处理某些事情上往往表现为从个人角度出发,认为对方对自己所作所为是完全可以理解的。这种情况在夫妻之间经常存在,然而,夫妻之间“心有灵犀一点通”的情况是有的,但不完全是。所以,一方对另一方做法就会出现误解,或一方认为另一方的作法,没有考虑到自己的存在,做事是擅自做主。 

4、执意性所为

俗话说“人心是偏的”。说明人们在做事时,自私自利性行为是存在于热门的现实生活当中的。即夫妻一方在做事是常以自我为中心,完全不顾对方的感受或拒绝对方的建议,执意自己的想法去做事。 

5、误解性行为

由于对对方的行为产生误解后,通过做一些对对方刺激性的事情来试探对方的反应而证实自己的揣猜,结果适得其反。这种做法说明夫妻之间的感情可能出现信任度的下降
第3个回答  2020-10-23
夫妻想要有效沟通的话,那么就要多信任对方,多理解对方,同时要跟对方好好的沟通事情,好好说话。
第4个回答  2020-10-23
夫妻有效的沟通方法就是要互相理解,然后没事的时候大家在一起可以聊聊天,说说话。
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