心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

1、蜂蜜是一种很常见的养生的好物，是可以益气补血的，对于心烦气躁的情况，是有一定的安抚的作用的。
2、葡萄里面含有充分的糖分，以及一些蛋白质、果胶等成分，有很高的营养的，款可以强心、开胃，对于一些神经衰弱的情况，也是很有效果的。
3、龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织。

Answer 2

心情烦躁里找一些简单的重复性的事情去做，最好是自己比较喜欢，又不用费脑子的事情，我中学时，一烦躁就撕纸，把一张纸撕成很小很小的，越小越好，这样会慢慢的平复心情，因为撕纸不需要动脑子，就会在脑子里慢慢分析问题，渐渐就冷静下来了。建议您这个时候不要吃东西，因为这个时候吃东西也会变成重复的一件事情，不知不觉就会吃多，长此以往，容易长胖，影响形象，如果真要吃，那就买点瓜子，可以嗑很久。

Answer 3

心情烦躁，我建议吃点甜食，比如提拉米苏，巧克力蛋糕。因为甜食可以产生多巴胺。让人变得开心。

Answer 4

情绪烦躁吃什么好:

1、世界上生活在海边的深海鱼们都比较开心,这不仅是因为大海能使人精神振奋,也因为他们把鱼当成了主要的食物。来自哈佛的研究表明,鱼油中的omega-3脂肪酸,与常用的抗忧郁药物如碳酸锂相似,能使我们的身体分泌更多能带来愉快情绪的清素。

2、香蕉别羡慕为什么香蕉永远傻气和可爱,它嫩黄色的香蕉不仅味道鲜美,还含有一种叫做生物碱的物质。香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源,它能使我们的大脑产生血清素,这两种物质能提神醒脑。

3、葡萄柚口感好,,葡萄柚有一种淡淡的苦味,特别的香气,吃起来或闻起来都很新鲜,能提神。而且葡萄柚中含有大量维生素c,不仅能增强身体的抵抗力,还能为我们的身体提供多巴胺、肾上腺素等多种愉悦因子的重要成分。

Answer 5

1.世界上生活在海边的深海鱼是快乐的，不仅因为大海能激励人们，还因为他们把鱼作为主要食物。哈佛大学的研究表明，鱼油中的ω-3脂肪酸与碳酸锂等常用抗抑郁药类似，可以使我们的身体分泌更多的白蛋白，从而带来快乐。
2.香蕉不嫉妒为什么香蕉总是那么愚蠢和可爱。它的嫩黄色香蕉不仅味道鲜美，而且还含有一种叫做生物碱的物质。香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源。它能使我们的大脑产生血清素，使我们头脑清醒